Question

如何在一个月以内长高五厘米？

Answer 1

一个人的身高是由父母遗传基因因素决定，出生后平时营养物质的摄入、运动、睡眠等因素，也会有很大的相关。促进长高的方法主要包括：

1、食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质。

2、睡眠，人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时，有条件的可以每天中午睡1-2个小时。

3、运动，增加运动，尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长，在白天出去活动、多晒太阳，有利于钙的吸收，利于长高。

4、不要抽烟、喝咖啡，因为咖啡不利于生长。

5、保持良好的体态，不要弯腰、驼背、含胸等。

6、多数人会在20岁停止生长，20岁之前要做好长高得各方面的工作。

Answer 2

173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话，除非是激素，长高是一个过程，你总不能一口吃个大胖子吧，至于我为什么能在成年后还长高五厘米，相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的，之前踩雷过很多碳酸钙，这次直接选择了医生推荐的一款乳钙，事实证明，确实起了不小的作用，大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间，早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈）

Answer 3

173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话，除非是激素，长高是一个过程，你总不能一口吃个大胖子吧，至于我为什么能在成年后还长高五厘米，相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的，之前踩雷过很多碳酸钙，这次直接选择了医生推荐的一款乳钙，事实证明，确实起了不小的作用，大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间，早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈）

Answer 4

173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话，除非是激素，长高是一个过程，你总不能一口吃个大胖子吧，至于我为什么能在成年后还长高五厘米，相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的，之前踩雷过很多碳酸钙，这次直接选择了医生推荐的一款乳钙，事实证明，确实起了不小的作用，大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间，早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈）