Question

高一学生怎样锻炼身体

Answer 1

我高二了，你的情况跟我差不多，其实学生阶段没那么多时间锻炼的，如果当天过于疲劳的话会影响第二天的精神状态的。
不过生命在于运动，我觉得每天都要适量运动:早上拉拉筋就好，，中午休息为妙，晚上放学慢跑操场2~3圈约800M左右吧！洗澡前做20~30个俯卧撑或20~30个仰卧起坐。（运动量按个人身体素质来定，千万不要做到筋疲力尽）沙袋基本不好用，会磨得腿不舒服，还比较容易脱落。建议买根臂力棒！
其次还要注意饮食，吃多点蛋白质的食物，每天一瓶奶！高三要经历高考必须调整好身体！
最重要是坚持。