Question

几个帮助孩子舒缓情绪的小游戏

Answer 1

孩子在语言成熟前，或者在还没有学会用语言表达情绪前，很容易积压情绪，用身体，动作或者发脾气来表达。

家长看到孩子有情绪时，往往很无奈，一方面想要帮助孩子，一方面发现，这时候的孩子不太能听进去道理和说教。

那么，在孩子有情绪的时候，家长首先要尊重孩子的情绪，理解孩子。任何人都是会产生情绪的，情绪不是洪水猛兽，有情绪是正常的，我们要接受这个观点，允许孩子产生情绪，这是基础。

当小朋友的情绪产生了以后呢？我们就完全不管孩子吗？也不是。我们需要观察并且给与一定的引导。首先，如果孩子只是小小的闹闹情绪，我们可以尝试陪在一边，问孩子是否需要我们的安慰，如果孩子想自己度过时，家长不需要过多干预。

如果孩子的情绪比较大，时间持续的也比较长，而且频率比较高，那么我们是有一些小方法来帮助孩子舒缓情绪的。

一，转移情绪法

这个转移情绪，不是我们常说的转移注意力，当然注意力能转移固然很好，那样孩子的情绪会比较容易度过。我们这里说的是让孩子透过语言表达自己的情绪。

我们可以发现，最初人类在语言能力发展之前，都是靠身体和哭声来表达情绪的。有些孩子因为没有很好的引导，已经习惯了用动作和身体来表达情绪。一不高兴可能就挥手，扔东西之类的，但是，当我们教会孩子用语言来表达，孩子需要在第一时间想用手来表达时先转化成语言，这本身就已经时一种控制了，当我们的孩子表达情绪从动作到语言，就有控制的契机和突破点。

怎么让孩子从动作变成语言呢？1，在孩子做出动作的同时喊出一个声音，比如“不！”。2，让孩子先喊不再做出动作。3，只让孩子用语言表达

二，主题式角色扮演

之前碰到过一个孩子，每次生气了捏自己的脸，鼻子，扯自己头发。家长十分担心，其实这个孩子是在发泄情绪，当然也是在求关注。因为当她这样做的时候，家长会主动来过问，关心，满足孩子的需求。当我们知道了孩子的这样的想法后，我们除了要在平时多注意关注孩子以外，也需要帮助孩子建立合理的表达和发泄情绪的方式。

我们可以在孩子面前拿几个玩偶，演出孩子产生情绪的段落。比如有个孩子路过一个经常吃饭的餐馆，闹着非要进去，但是当时有其他事情，不让孩子进去，孩子就撒泼打诨，赖在地上不走。那么，我们去演绎时，先扮演孩子的角色，可以用玩偶代替。一只小熊出场，自白说，哇，这个餐馆之前爸爸妈妈带我来过，我好想进去吃啊~熊妈妈出场，不许去……然后，家长帮孩子把内心的委屈，想法，期待在这个时候都说出来，然后，小熊的反应，家长可以直接演期待孩子成为的样子，也可以搞笑的演孩子当时本来的样子，比如孩子赖在地上，就演小熊赖在地上，然后演这时，开来一辆大卡车，熊妈妈吓得昏了过去，小熊一下子飞了起来之类的。原来是熊爸爸来了，救了小熊……可以编排，演绎，把家长对孩子的理解，尊重演进去，把家长的理念，价值观，对待事情的处理方式演进去，让孩子理解。然后还可以试着让孩子扮演其中的角色。通过这样的演绎，可以很好的抒发孩子内心的苦闷，也可以帮助孩子站出来看待整件事情，更可以借由玩偶的口，进行引导和发泄。

三，绘画法

用作画的方式让孩子发泄，比如我们可以先拿个黑色的颜料，然后大笔挥舞，重重的画，说，我生气了，这些就是我的气！然后换一张，换个棕色的颜色，稍微重一点的画，说，我刚才的气画了一些出来了，但我还有这么多……然后，画到后面，说，我现在只有这一点点气了~到不气了~透过具象的事物，让孩子把情绪从抽象的看不到的东西，到具象的，可以看到的东西，帮助孩子梳理情绪。

同样的方法还有比如用水杯舀水到量杯里，表明有这么多气，最后倒掉，气就没有了；或者，用面团揉搓，说，现在有一大团气，然后打面团，搓，各种折磨，最后，把面团抚平，表明心情平静了；或者对着气球吹，把气都放到气球里，让它飞，或者戳破就好了……

原则就是让孩子把情绪变成可以看到或者能量化的东西，然后释放掉。

四，重申规则演绎法

有时候，孩子发脾气或者有情绪时，是家长考虑不周，那么这个时候，就需要确认并且重申规则，还可以演绎为啥需要这样。

比如之前有个家长让孩子把打火机递给爸爸，结果孩子拿着打火机就想玩儿。家长觉得打火机很危险，没有给孩子，结果孩子就大哭，一直不高兴。其实这件事里，家长只是想让孩子把打火机给爸爸，没想到孩子认为，既然东西给我了，就可以玩儿。那么这个时候，家长可以跟孩子说清楚为什么打火机不让玩儿，重申规则，下次，妈妈让你递给别人的东西，如果你想玩儿，需要先确认能不能玩儿。然后，可以很夸张的打开打火机，打火给孩子看，让孩子尝试把手放进一点来尝试温度，告诉孩子为什么危险……那么，当我们尊重了孩子的想法，同时有理有据有演绎的告诉了孩子原因，又规避了下次同样事情发生的风险，想必下次孩子产生情绪的可能性就相对更小了~

经过以上几种方式，相信可以很好的帮助孩子舒缓情绪~