中考体育跳远多少米是满分

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阿梨探店G
2022-03-03 · TA获得超过2081个赞
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中考体育男生立定跳远满分是2.5米,女生立定跳远满分是2.02米。
男生标准:
及格(60分):1.85米。
良好(80分):2.25米。
优秀(90分):2.4米。
满分(100分):2.5米。
女生标准:
及格(60分):1.46米。
良好(80分):1.76米。
优秀(90分):1.9米。
满分(100分):2.02米。
动作要领:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
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千精西月0J
2023-07-19
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中考体育男生立定跳远满分是2.5米,女生立定跳远满分是2.02米。
男生标准:
及格(60分):1.85米。
良好(80分):2.25米。
优秀(90分):2.4米。
满分(100分):2.5米。
女生标准:
及格(60分):1.46米。
良好(80分):1.76米。
优秀(90分):1.9米。
满分(100分):2.02米。
动作要领:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
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生活达人乐平
2023-07-15 · TA获得超过3339个赞
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中考体育跳远的满分标准不同于地区和学校的具体要求,因此具体的满分标准可能会有所不同。一般来说,跳远的满分标准在6米以上。

以下是一些跳远的练习方法:

1. 弹跳练习:做一些弹跳练习可以提高腿部的力量和灵活性。例如,通过蹲跳、单腿弹跳、练习深蹲等来增强下肢的爆发力。

2. 技术训练:学会正确的起跳和着陆技巧是跳远的关键。练习起跳时要有力地蹬地推开,同时保持身体平衡而不摇晃。着陆时要注意保持稳定且避免过度弯曲膝盖,以免受伤。

3. 身体灵活性训练:进行一些身体灵活性的练习,如深蹲、后腿伸展、三角位伸展等,有助于增加肌肉和关节的灵活性。

4. 增加肌肉力量:可以进行一些有氧运动或者重量训练,如深蹲、弓步蹲、单腿蹲等,来增加腿部和核心肌肉的力量。

5. 实践和反复训练:跳远是一个需要技巧和协调的运动,需要不断地练习和反复训练。通过一些跳远训练课程和实践,提高技术水平和力量。

请注意,跳远是一项涉及到身体力量和技巧的体育项目,建议在合适的场地和教练指导下进行练习,以确保安全和正确的动作。
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一个or221
2023-07-16 · 超过41用户采纳过TA的回答
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中考体育跳远的满分标准可能会因不同地区或学校而有所不同。一般来说,中考体育跳远的满分标准在3.5米到4.5米之间。但是,请注意这只是一般情况,具体的满分标准应以当地教育部门或学校的规定为准。建议你咨询你所在地区或学校相关的体育考试标准,以获得准确的信息。
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阿谅先生
2023-07-21 · 超过13用户采纳过TA的回答
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中考跳远满分标准因地区而异,但一般男生满分是2.5米,女生满分是2.02米。具体评分标准也因地区而异
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