Question

怎么才能在短时间内瘦小腿

Answer 1

我也是因为腿粗才很烦恼的，不过我有试下面几个方法，很有用，我有瘦下来：

瘦大腿：
我的经验：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、每天睡觉之前做剪刀腿50下

瘦小腿：
1、在凳子上膝盖并拢，提脚后跟，尽可能的时间长
2、从脚踝到膝盖，拇指和其他四指分开，抓捏
3、提脚后跟（最有用的）两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼

（PS..一定要注意~运动完了以后一定要抓捏~不要让肉变硬~那样会变成肌肉哦~）

以上就是我的经验啦

你也可以根据需要适量增加的

总之就是要让自己累才有效果

只要努力~

一个月一定能瘦下来的~

祝你减肥成功哦

Answer 2

多吃黄瓜
不含糖，可去水肿。。。。