Question

饭后散步真的好吗

Answer 1

饭后散步是很好的，这是一种很健康的生活方式。饭后散步要掌握好时间，至少要在饭后半小时才能去散步。饭后散散步可以促进肠蠕动，有利于食物的消化吸收，也有助于提高睡眠质量。如果饭后在家里呆着不动，食物所产生热量就会转化成脂肪，导致肥胖，中老年人也有可能会引起血脂增高，甚至会增加患脑血管疾病的风险。饭后散散步能促进新陈代谢，有益身体健康。
大部分人吃完饭是可以散步的，但在饭后不能立即散步，应间隔一段时间再散步，饭后立即散步反而不利于食物的消化吸收，还可加重肠胃负担。对于体质较好、胃肠功能健康的人，可以在饭后半小时后散步，有利于促进肠胃蠕动，促进食物消化，也有利于新陈代谢。对于肠胃功能不好的人来说，饭后散步更易造成胃下垂，反而会加重肠胃负担，这类患者可以采用一些按摩手法，如顺时针按摩胃肠部，可以促进肠道蠕动。
对于老年人，我们建议吃完饭休息半个小时左右，再去散步，因为老年人的肠胃功能比较差，消化系统能力减退，如果饭后立马散步，会影响消化系统对营养的吸收，可能会出现一些低血压的症状。

对于一些胃下垂的患者，建议饭后休息30分钟到一个小时再去散步，因为刚吃完饭，食物大多积累在胃部，马上散步会加重胃的下垂。

Answer 2

饭后散步是很好的，这是一种很健康的生活方式。

饭后散步要掌握好时间，至少要在饭后半小时才能去散步。饭后散散步可以促进肠蠕动，有利于食物的消化吸收，也有助于提高睡眠质量。

如果饭后在家里呆着不动，食物所产生热量就会转化成脂肪，导致肥胖，中老年人也有可能会引起血脂增高，甚至会增加患脑血管疾病的风险。饭后散散步能促进新陈代谢，有益身体健康。