Question

哪些坏习惯会影响睡眠呢

Answer 1

• 熬夜上网，现在很多的年轻人都会有这样的习惯，晚上回家之后并没有马上睡觉，反而是喜欢上网打游戏或者是看电影之类的，往往不知不觉间时间就过去了，而长时间在这种熬夜上网，睡眠肯定又不足，而且也会影响到睡眠质量。

• 晚饭吃香肠洋葱，有一些人晚上会吃香肠洋葱，在睡觉的时候会感觉自己的肠胃并不是特别的舒服，甚至有的时候会出现打嗝的情况，如果这样的话肯定就不能够保证好的睡眠质量，而且半夜有可能会不断的苏醒，那么第二天肯定就会疲倦，所以晚上尽量避免吃这样的东西以免引起消化不良。

• 喝咖啡，咖啡是一种能够提神醒脑的饮品，相信很多人都知道，但是晚上如果喝了太多的咖啡，这种咖啡因子就会让我们的大脑一直处于兴奋的状态，根本就无法进入到深度睡眠，所以尽量的应该少喝咖啡。

• 睡前喝红酒，现在可能有一些人感觉睡前喝一点红酒能够美容养颜，这种说法确实没错，但是不要距离睡眠的时间太近才喝红酒，那样的话反而容易让自己睡得不够安稳，而且一定要记得睡前喝红酒要少一点，否则酒精过多的话也影响到睡眠。