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什么时候睡觉最好?
5个回答
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太晚入睡对身体不好,建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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早睡早起好习惯
建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
建议每天晚上11点之前最好入睡。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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22点睡最佳,如果真正做不到的话23点一定要睡,因为23点--02点,是肝休息的最佳时间,“肝是卧则回血,坐立则向外供血”。
早起是对的,起的早一天的精神都特别好。
早起是对的,起的早一天的精神都特别好。
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最好晚上十点睡觉,最迟不要超过11点,一般睡8个小时最好。
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2011-08-29
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什么时候困就什么时候睡!
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