Question

怎样做好产后修复？

Answer 1

是的，准妈妈们一定要做好产后恢复不可小视，重视起来会有一个好的身体，女性生产后如果没有好好补充营养，就会对奶水的分泌量造成影响。如果产后身体虚弱或者有不舒服的症状，要有针对性的进行修复，这样才能让身体恢复速度加快，如果日常保养方式不正确，会让不舒服的症状变得更加严重，
产后恢复可以从饮食营养、母乳喂养、性生活、适当运动、健康检查这几方面进行。

1.饮食营养：生产后应避免食用高脂肪、辛辣、刺激等食物。食物要富含纤维素和蛋白质，要摄入适量的热量和水分，既能增加营养，也有助于产后恢复。哺乳期的妈妈要多吃蛋白质和汤，同时补充维生素和铁。

2.母乳喂养：产后应积极进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，刺激子宫收缩，促进淤血的消除，有助于盆底肌肉功能的恢复。

3.性生活：建议产后一个半月再恢复性生活，还要选择合适的避孕措施。

4.适当运动：顺产的产妇产后第一天建议下床活动，可以帮助肠道排气，促进血液循环恢复，促进恶露排出，帮助子宫恢复。可以选择产后健身操，刚开始时不要勉强，运动量由小到大，由弱到强循序渐进练习。

5.健康检查：产后遵医嘱带婴儿去医院做全面检查，保证婴儿和母亲的健康。

综上所述，适当的产后康复可以帮助产妇尽快康复，避免盆腔器官脱垂。

Answer 2

1、产后恢复的项目包括盆底肌恢复、子宫复旧不全恢复、乳腺恢复、妊娠纹恢复、产后塑形、心理恢复等。比如针对盆底肌的恢复，可以进行盆底肌康复训练，或者到正规医院进行生物理疗、电刺激等；
2、针对子宫复旧不全的恢复，可以按摩子宫，服用促进子宫收缩的药物；
3、针对形体的恢复，可以做产后瑜伽、健身操等。
4、产后女性在平时要注意多休息，适当的运动，保持心情愉快，多吃新鲜的蔬菜、水果等，也可以适当吃一些红豆、动物内脏、枸杞、木耳等补气血的食物，有利于理气活血。

Answer 3

产后修复还是靠高科技来的高效，我自己试过ARPW艾睿普沃的产后修复项目，效果真的不错。这个仪器有448kHz+20kHz两个频率护理身体，加上33种电修正，功能很多，能改善腹直肌分离，重建盆底肌功能等等。我自己第一次做就明显感觉肚子收进去了不少，后面坚持了不到两个月，肚子小了一大圈，漏尿什么的也几乎没有了！若是还有不明白可以统一去知道了解下