Question

记忆力加强的方式 怎样可以让大脑增强记忆力？

Answer 1

怎么使记忆力增强
1.饮食均衡
饮食均衡不仅能够提供人体所需要的各种营养物质，同时也有利于记忆力增强。因为脑力的正常活动需要大脑有足够的营养，如果饮食不均衡，大脑营养供给跟不上，就有可能会影响到记忆力。
2.保证充足的睡眠
记忆力增强的前提，首先要保证冷静而清醒的头脑。而头脑清醒则需要保证充足的睡眠，如果睡眠质量不足，或者是睡眠时间过少，注意力不容易集中，一些需要记住的东西，很容易遗忘。
3.经常性锻炼身体
只有经常性的多锻炼身体，多进行运动，所有的器官运行才处于最佳状态，这是因为通过锻炼能够加速血液循环，新陈代谢以及营养物质更易输送到脑部。当脑部营养足够，在基于一些事情时，记忆力会明显增强。
二、哪些疾病会影响记忆力
1.长期睡觉打鼾
如果睡觉有打鼾的习惯，这样会影响到睡眠的质量，大脑的血流量明显放缓当大脑内部供氧量缺乏时，会影响到脑细胞的正常功能，尤其是脑干或者小脑区域的脑细胞受到影响更大。再加上打鼾属于浅睡眠阶段，会使大脑中枢系统受到损害，这样白天不仅容易嗜睡，而且记忆力会明显减退。
2.抑郁症
相关的研究发现，患有抑郁症的患者及大脑中的血清素和甲状腺素含量比较低，而这两种物质有利于提高注意力，所以患有抑郁症时记忆力也会受到影响，另外抑郁症还与海马体较小有着十分密切的关系，所以抑郁症也会影响到患者的记忆力。