Question

如何调节情绪？

Answer 1

情绪的调节非常的有学问，首先你可以和朋友一起出去游玩散散心，或者是可以做一些自己比较感兴趣的事情，让自己得到更加快乐的感受，这些都是调节情绪的一种方式，也希望你每天开开心心。

Answer 2

情绪不好通常通过以下方式调节：

1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；

2、运动：当身体、身心处于低潮的状态，可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；

3、转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；

4、学会倾诉：人类是群居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，分享会缓解、减轻内心的情绪。

Answer 3

分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；

2、运动：当身体、身心处于低潮的状态，可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；

3、转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；

4、学会倾诉：人类是群居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，分享会缓解、减轻内心的情绪。

Answer 4

调解情绪最好的办法就是放松疗法，让自己放松下来可以通过听音乐，与朋友聊天，自己享受美食，出去旅游等等，让自己能够短暂的休息一下，放松心情，另外一种方法就是转移注意力，让自己从不好的情绪中抽离出来。

Answer 5

一个人的情绪要调节好，当然是自己的，内心当中先慢慢的放松，然后深呼吸让自己的心静下来可以听一些音乐，可以看一下电影，让自己妈妈进入这种情绪转变。