Question

如何调节情绪？

Answer 1

转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；
学会倾诉：人类是群居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，分享会缓解、减轻内心的情绪。

Answer 2

调节情绪的最好办法做一些自己喜欢做的事。比如听音乐和好朋友聊天，或者是出去吃些好吃的。当然也可以上网聊聊天，或者出去旅游，这些都是调节情绪的好办法。

Answer 3

自我调节情绪的话，建议可以去运动。运动可以出汗，就可以消耗掉不良的情绪。如果不想运动的话，可以建议一个人去看一场电影，或者散散步，爬爬山都是可。

Answer 4

1、分析源头：如果能找到源头，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；

2、运动：可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；

3、转移注意力：忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；

4、学会倾诉：分享会缓解、减轻内心的情绪

Answer 5

我觉得在生活中，你可以尽量去调节一下自己的情绪，就是平常要保持平衡心态，不要容易生气方面，把所有的事情都想开了，也可以去找朋友去聊聊天，这个都是有效果的。