Question

如何调节情绪？

Answer 1

要想调节自己的情绪，一定要想一些积极乐观的事情，不要让自己一直处在消极的情绪之中，或者是直接把自己的这种比较坏的情绪向别人倾诉一下，这样才能够释放自己的这种不好的情绪，这样慢慢的就可以让自己的情绪恢复的很好了。

Answer 2

想要调节自己的情绪的话，可以上网去搜一搜关于如何调节情绪的视频，或者说做一些能够缓解情绪的运动，比如说瑜伽。

Answer 3

情绪是最难调节的。人们有的时候，会因为一些事情生气，愤怒这个事情。真的很难把自己的愤怒的情绪调整过来。这个时候我们需要听一些歌，或者做一些别的事情转移自己的注意力，分散自己的心思，调整自己的心情。

Answer 4

调节情绪就是保持一个良好的心态去面对。
遇到困难或者解决不了的事情要想开一点，不要想的太消极与悲观。
有些事情解决不了，那么就不要去解决，把它放在一边，可能当你想通了的时候，自然就会有办法去解决这个问题。
当你在困惑的时候，你的想法可能跟你平时的想法是不一样的。

Answer 5

我调节情绪的办法就是深呼吸，然后让自己微笑，强迫自己微笑，深呼吸之后强迫自己微笑，这人可以让你自己的情绪快速平，记下来。