Question

被完全孤立了，每天活在恐惧之中怎么办？

Answer 1

如果身边没有一些好的朋友，那么并不需要恐惧，我们只需要勇敢的走出去参加一些社交活动，或者一些团体活动，这样可以逐渐的让自己的心态放得更加的轻松，当然你也可以去做一些比较轻松的游戏，这样都是可以改善自己本身的心情，让自己逐渐好起来，加油吧。

Answer 2

没事的，你还有啥话都能说的网友们。试着去跑跑步运动一下，舒缓心情，或者在暑假找一份兼职什么的，既然融不进他们的圈子，就自己找圈子。

Answer 3

社交恐惧症是让人很痛苦的事情，社恐的人往往内心是最渴望被关注、融入他人或群体的，我能感受到你的无奈，给你一个爱的抱抱！

社交恐惧是一种心理疾病，如果很严重的话很难通过自己的努力摆脱，所以我给你一下几个建议：

1，与家人沟通，告知自己的情况，在家人的陪伴下寻求专业的心理咨询师进行心理干预。

2，培养自己的兴趣，找到自己的喜欢的事情，坚持去做，最好去找该兴趣的相关团体。以兴趣为媒介，去认识和你有一样爱好的人，慢慢去接触除家人之外的人。

3，自我调节：心理学中有一种治疗技术叫系统脱敏法，如果你的决心很大，建议你在生活中可以尝试强迫自己去一些人比较多的地方，体验那种恐惧，逐渐增加自己抵抗人多的能力。建议在有人陪同的情况下进行，避免出现事故。你用来观察、分析事情的方式是错误的。
道理很清楚，如果你用来观察、分析事情的方式是正确的，你就会得到答案，现在你得不到答案，说明过去采用的方式是错误的。

采用了错误的方式不要紧，但是你一时之间建立不起来正确的方式，所以，我给你一个模型，就是上面说的方法，你用那个模型去观察、思考，逐渐就能建立起正确的方式。被孤立，是一名领袖成长过程中必然要经历的过程。

但是能不能真的成长起来，你需要建立起正确的观察、思考事情的方式。

你用这个模型去观察、思考，去指导你的行为。现实生活中，却是会有这种事情发生。你不知道何种原因，对方死活不喜欢你，而且，由于她所处的特殊位置，会被他人拥护，以至于在她的影响下你被孤立在圈子之外，让你心里及其不舒服，不痛快。遇到这种情况，你自然会情绪低落，心情不佳。

其实再说到这个问题，我们首先要了解一种现象--眼缘。就是一个人同另一个人在第一次见面的时候，被对方的外表，长相，气质，神韵所吸引，这种现象便是眼缘。眼缘，可以使得陌生人之间有了某种亲密感，熟悉感。让人有喜欢，想亲近的欲望。甚至会在未来的生活中，互生情绪，百看不厌。而有些人之间，一见之，便会让人无缘由的反感，讨厌，说不清，也道不明缘由，但却是在内心中深处，不愿意与对方多接触。即使必须有交集，神情，言语，行为也会不自觉地让人不舒服。想来这种现象的存在我们却是拿它毫无办法。

Answer 4

人人都有恐惧情绪，一般情况下，倒也不必（为此）太过紧张、在意、纠结。
恐惧症状的话，具体建议你：

一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）

二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）

三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
走入社会，正常的社会交往，都是很正常的，不用有特别的忧虑。不过，我想知道你的年龄，如果年龄太小的话，可能要更慎重一些。

四，劳逸结合，适当体育运动，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。

五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。
咨询心理医生，是当今时代，很正常，很自然的事，你不必背思想包袱。也可以和你父母先探讨一下。

Answer 5

人心百态，各有心计，不论生活日常，还是职场竞争，虽然没有害人之心，但是防人之心还是合情合理，这样互相猜疑，尔虞我诈的心态就产生了，彼此良性竟争还好，不排除你争我夺，恶意伤害的情况，关键还是彼此包容沟通，不过勉强不了，不是每个人都是志同道合，不计较利益得失的，心态放平一点，自己做人处事低调一点，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，奋斗是必须的，否则面包和爱情都没有保障，逐步完善提升竞争实力，时刻提醒自己冷静沉着，做好自己，机会总会出现，至于他人信任与否，相处融洽与否，不是主观思想能够改变，所以，一切随缘，不合刚分，静待志同道合之人出现