![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
培养良好饮食习惯对幼儿的重要性
1个回答
展开全部
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。
不健康的饮食习惯对形成慢性病的危害,远远大于运动不足。日本一般家庭的饮食都较清淡,做饭方式多采用煮、蒸、生吃,用油量非常少,许多菜甚至不放油。而我们在饮食方面偏辛辣,注重味觉刺激,这也导致了很多的问题,对于健康管理也是非常不利。
饮食方式
早饭要吃得丰盛些,午饭要吃得饱些,晚饭则吃得清淡些少量些。俗话说,早上吃的像皇帝,中午吃得像百姓,晚上吃得像乞丐。
维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调,以减少油脂摄取。如果是在外面用餐,可要一杯白开水将菜稍微过一下,选掉多余的油分与盐分。
多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含有丰富的纤维,每天都应摄取(但不要太油)。纤维能帮助油脂的吸附。
以上内容参考:百度百科-饮食习惯、百度百科-健康饮食习惯
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询