Question

你曾经有过为了减肥而节食的经历吗？

Answer 1

有过多次，节食减肥需要科学饮食，但是单纯靠节食来减肥虽有一定效果，但对身体 健康 也不利。所以要科学饮食，加强身体锻炼才是最佳方法。

有过之而无不及，节食减肥真是伤身体啊！节食过后，暴饮暴食然后又催吐，真的是很痛苦，希望不要再有人盲目节食减肥了！生完孩子从155斤开始减肥，一直到孩子5岁，不停地复胖！肉还在身体却垮了！女性节食减肥最大的弊端，大姨妈会不来的！

生完孩子后，体重飙升到140斤以上，持续了五年，这期间没有控制自己，想吃就吃，想吃多少就吃多少，晚饭也不例外。五年后的夏天，办了健身卡，开始运动加控制饮食，三个月掉了十斤，但仍然有130斤左右。这对于身高不足一米六的我来说，仍然是胖人一个！生完老二及其后的一年，体重又飙升到140斤，婆婆把我喂的像猪 ，只要奶水好，不管我胖不胖，都不会在乎。

去年清明节前老妈来帮忙看孩子，她老是嫌我胖，天天在我耳边念叨让我减肥，少吃饭（确定是亲妈无疑）。

于是下决心要减肥，从清明节到八月底4个月，减了十多斤。主要是晚上少吃饭，饭后去公园或广场跟着徒步队快步走。有时候下午三点左右做HIIP运动半小时，就这样每个月能减三斤多，养成习惯后每周都想运动至少三次，喜欢多动，比如步行或骑车而不是开车。一年零两个月了，现在已经瘦了三十多斤了，体重到了110多斤了。饮食上切记禁止暴饮暴食，晚饭不能不吃但要少吃，配合运动就可以瘦下来！

我在17年就节食减肥、每天早饭吃五六个蛋白、和无油饼吃到饱 中饭吃玉米一根、晚上不吃或者一块鸡胸肉 看心情、然后喝大量的茶水每天差不多600毫升的杯子三四杯普洱茶、三个月瘦了24斤、我是属于那种骨架大个子高、所以减肥的基数小 那会是172高、136斤、后来三个月瘦到112 回家一趟我妈以为我生病了 但是我姨妈正常来 就是有时候想吃什么只能吃一点点就饱了 到现在正常吃 不刻意减少食量 回弹到118.

属于正常 …身边的人还会觉得我瘦

所以…节食只要正确、是最快的方式

有过，不过好吃的我控制不了两条就恢复正常饮食，所以体重就一直超重！有心没毅力

有啊！胃病都饿出来了，现在好了，变成易瘦体质了

说实话吧，本人从来都没有节食过，只是早些年不准时吃饭，每次都是一天吃一两餐，整个人瘦瘦的，现在觉得无论如何必须吃，其实吧只需要少吃些油炸食品，碳酸饮料啊，奶茶少喝点，多锻炼跑跑步会瘦下来了，每天慢跑个3-5公里慢慢会瘦下来的

二十多年了，天天少吃，天天节食，天天计算卡路里，家里堆满了代餐，体重秤，食物秤，手机上各种减肥app，健身房各种锻炼，前段时间还请了私教。可是体重还是53公斤。我真的不知道怎么回事。哦!苦命的人今年47了，身高160。关键大家都说我不胖。我自己却觉得我全身都是肉。唉！今天终于找到一个地方把我的痛苦讲了出来，这会儿心里舒服多了。

诚邀，我倒是没有主动节食减肥过，但是在我最胖的时候跟在一起4年的女友分手了，那段时间确实没有胃口，一周下来才吃了两三顿饭，那一周瘦了10斤，从而我也辞职努力去减肥。

经历了三个月的时间我也从220多斤减到了180斤，后来也明白了节食虽然体重掉的快但是也会影响你以后的减肥进程，如果我拿一周正常开始运动减肥，或许效果也会更好，因为当你节食的时候身体的基础代谢会非常夸张的下降，而一个人新手去健身，肌肉增长很快如果我们浪费掉了这个机会，会耽误我们1-两个月的进程。

而且我也是下定决心减肥的才成功了，如果我中间放弃了，也会因为节食的反弹而变得更胖！

也给大家看一下我减肥前后的照片对比，希望给大家一个激励！