Question

分手后不甘心怎么办？

Answer 1

再不甘心，人家要分手，挽留也留不住，握不住的沙，不如扬了它，及时止损，之前已经过得那么痛苦了，长痛不如短痛，放过对方就是放过你自己，实在控制不住自己的话，那就再互相折磨，互相伤害吧，攒够了失望，最后也还是要离开的，只不过拉长了这个痛苦的过程，不痛到有深刻的认知就不懂撒手，那就撞破了南墙再回头吧，反正也是伤痕累累，但是明智的人不会选择鱼死网破，而是各自安好！

Answer 2

爱情中我们都喜欢的是有一个美好的开始，能走到最后也好，哪怕不能走到最后，两个人和平分手也算是另外的一种完美。但是在现实中往往分手之后都不能善终。

一、复合的前提条件

在想复合之前，首先要明确复合的前提条件。如果在分手的过程中，有一方对另一方有过伤害、背叛等行为，那么想要复合就需要先解决这些问题。另外，如果在分手后，两个人都没有充分反思自己的问题，或者没有针对性地解决这些问题，那么复合的可能性就不大。因此，在想复合之前，必须要先认真思考这些问题，确定是否具备了复合的前提条件。

二、开口的方式

在确定了是否具备了复合的前提条件之后，接下来就是考虑如何开口。在这个过程中，需要注意以下几点：

1. 尊重对方的意愿在开口之前，需要先了解对方的想法和意愿。如果对方已经有了新的恋情，或者已经做好了放下的准备，那么强求复合就会让对方更加反感。因此，在开口之前，一定要尊重对方的意愿，不要让对方感到被逼迫。

2. 选择合适的时间和地点,在选择开口的时间和地点时，需要考虑对方的心理状态和情绪。如果对方正处于愤怒、郁闷、疲惫等情绪状态，那么开口的效果可能不会很好。因此，在选择时间和地点时，需要注意对方的情绪状态，选择一个比较舒适、放松的环境。

3. 用正确的语言表达

在开口之后，需要用正确的语言表达自己的想法和感受。在表达时，需要注意以下几点：

（1）不要怪责对方，不要用攻击性的语言；

（2）表达自己的内心感受，让对方了解自己的真实想法；

（3）积极地寻求解决问题的方式，而不是把问题推给对方。

Answer 3

在感情中，经历过分离的。不管是要被分手还是主动分手后，对方立马同意的。很多人都会经历一段不甘心的阶段，很多咨询的人跟我说：

“这么放弃，我心不甘，凭什么，我想挽回他，你告诉我该怎么做？

“为什么我那么好，他却这么对我，对我哪里不满意，你跟我说，你出轨什么意思！”

“他跟小三双宿双栖，凭什么我要遭受痛苦，我不会让他好过。”

为什么会有不甘心

关系稳定是一种平衡，而当其中一个人因为某种原因打破了平衡，另一个人，就会非常不适应，这就是导致巨大的失去感，就会拼命想让关系回到原来稳定并熟悉的状态，所以就会想要抓住对方。

在感情中，你感觉自己很好，他应该珍惜你、爱你，但现实却恰恰相反。当自己该得到的抵不上自己付出的，就会产生很大愤怒。因为被分手会打破你原有的计划，导致了你的自我认同和价值感被破坏，所以就产生了不甘心。

同时这段感情在你这并没有结束，但对方宣判了死亡，就会造成你的失去和得不到的心态，这也是著名的蔡格尼克效应。而人们往往对未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。所以也会加重你的“不甘心”。那应该怎么破？

1、转移注意力

面对突然分离，人都会产生极大的不适感，而这个时候，分不清对方是否值得挽留，还是因为自己不甘心时，可以先转移注意力，让自己冷静下来，跳出原来的思维再做分辨。

因为当你执着于挽回时，对方的价值也会被你抬高，更不想理你，这反而对你不利。所以还不能清晰分辨自己时，切记不要让结果变得更糟糕，才对自己更有利！

2、理解自己

无论是出轨还是被分手，这个时候我知道，你一定会有很多的不适感，你会想念，难过，感到孤独，特别想找对方。虽然想念但这时一定要克制住你的需求感，只有你挺过了这个阶段，你才能冷静思考这个人到底值不值得你挽回。

3、利用酸葡萄心理

有时候我们觉得对方太好了而感到难过，是因为我们放大了对方的优点，那你不妨利用吃不到葡萄说葡萄酸的心理。细数他的“缺点”，比如他不太关心自己，来帮助自己想要找对方的冲动。

4、恢复自信，重新审视自己

一个人从非要挽回对方，到找到自己其他的支持和生活的意义，这才是经历分手危机给我们带来的成长。当你明白了这段感情给你带来的得失，你才会知道，自己该以什么样的状态和对方相处的时候。你才会真正地思考自己需要怎样的人陪伴。这时候无论你是挽回还是重新开始新恋情，你已经和对方处于平等的位置，才能真正地做选择。

Answer 4

不要不甘心！旧的不去新的不来！重新开始一段新感情。

Answer 5

分手后想摆脱自己放不下的状态。厚着脸皮回来了。
放不下对方的不愿意。要确定自己的身份。如果和男朋友分手后不愿意，那自己甩了对方，换个生活环境。和前任必须转移的注意力。
分手后觉得特别不甘心，因为付出了。有一种情况有点悲惨。即使分手后不愿意，也是需要时间愈合的。分手后有自己独立的生活，改变生活环境。
分手后的不甘心对来很正常。不要让自己留下遗憾。
如果分手后觉得很压抑，对有感觉。如果和前任分手，是不甘心的。