睡眠时间太长对人体有什么危害
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正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时,如果睡眠的质量足够好,6-8个小时的时间足够让身体和大脑得到充分的休息和修复。睡多反而不好,主要有以下害处:
1、容易疲劳、精神状态差、人显得无精打采,因为长时间的睡眠人体新陈代谢会减慢、血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果是越睡越困,时间长还会影响到记忆力和智力。
2、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果是睡眠时间太久会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,心功能下降之后,运动量稍微大就会出现心慌、气短的情况。
3、体重增加,睡眠的时候人体处于休眠的状态,体内的食物分解的速度也会比较慢,需要的消耗热量也少,久而久之会引起肥胖,会带来一系列的健康问题。
很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处,增加糖尿病的风险、心脏病的风险,以及肥胖的风险。
1、容易疲劳、精神状态差、人显得无精打采,因为长时间的睡眠人体新陈代谢会减慢、血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果是越睡越困,时间长还会影响到记忆力和智力。
2、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果是睡眠时间太久会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,心功能下降之后,运动量稍微大就会出现心慌、气短的情况。
3、体重增加,睡眠的时候人体处于休眠的状态,体内的食物分解的速度也会比较慢,需要的消耗热量也少,久而久之会引起肥胖,会带来一系列的健康问题。
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