Question

睡眠时间太长对人体有什么危害

Answer 1

正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量足够好，6-8个小时的时间足够让身体和大脑得到充分的休息和修复。睡多反而不好，主要有以下害处：
1、容易疲劳、精神状态差、人显得无精打采，因为长时间的睡眠人体新陈代谢会减慢、血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果是越睡越困，时间长还会影响到记忆力和智力。
2、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果是睡眠时间太久会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降之后，运动量稍微大就会出现心慌、气短的情况。
3、体重增加，睡眠的时候人体处于休眠的状态，体内的食物分解的速度也会比较慢，需要的消耗热量也少，久而久之会引起肥胖，会带来一系列的健康问题。
很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处，增加糖尿病的风险、心脏病的风险，以及肥胖的风险。

Answer 2

睡得多就好吗？专家：这“3觉”少睡，以免加速衰老