Question

睡眠时间不足会引起什么疾病？

Answer 1

长期睡眠不足的危害通常是头晕、免疫力下降、皮肤状态变差等，具体分析如下：

1.头晕：长期睡眠不足可能会导致大脑长时间得不到足够的休息，造成神经细胞功能紊乱，引起自主神经元功能异常，可能会导致头晕。

2.免疫力下降：如果患者长期睡眠不足，可能会导致内分泌紊乱，身体的毒素不能被及时排出，可能会导致免疫系统受到影响，引起免疫力下降，增加生病的概率。

3.皮肤状态变差：长期睡眠不足可能会影响人体的气血，造成气血被损耗，引起气血不足，容易导致皮肤不能得到气血滋养，造成皮肤状态变差，引起皮肤暗黄、无光泽，甚至可能会出现痤疮、粉刺等症状。
长期睡眠不足并不存在所谓的8大危害，但会导致神经系统功能下降、循环系统功能下降、体质变差以及内分泌失调等情况发生，建议在日常生活中保持规律睡眠，以防止对身体健康造成危害。

1、神经系统功能下降：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，精力无法恢复，影响工作效率，导致记忆力下降，表现为注意力无法集中、反应迟钝，还可能会产生表达障碍等情况，也可能会影响情绪，出现易怒、烦躁等；

2、循环系统功能下降：长期睡眠不足会导致心脏负担加重，长期处于疲劳状态，心脏泵血功能下降，导致机体组织缺氧，容易出现心律失常、心绞痛，甚至会导致心肌梗死等情况；

3、体质变差：长期睡眠不足会影响体质，导致机体容易受到细菌等感染，并且可能会出现感冒等情况；

4、内分泌失调：长期睡眠不足会使身体的内分泌系统失去正常的生理节律，导致激素水平紊乱，影响身体发育，还会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病，还可能会引起肥胖、痤疮等情况。

Answer 2

坚持早睡你会发现好处好多1、美容养颜。早睡一般是指10：30之前睡觉，能够促使内分泌正常的运行，从而使皮肤的自我修复功能有所提高，另外早睡还能够促使身体内部分泌出更多的褪黑激素，不但能够避免皮肤暗沉，而且还能够延缓皱纹出现的时间，坚持一段时间之后，会发现皮肤越来越有光泽和弹性。

2、保护肝脏。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，只有肝脏健康，身体各个器官才能够正常的运行，如果经常熬夜，肝脏则要超负荷工作，而且排毒功能也会受到严重的影响。如果能够坚持早睡，肝细胞则能够在夜间进行修复，而且排毒功能也会有所提高，对保护肝脏有一定的帮助。

3、调节情绪。不良的情绪会导致气血瘀滞，促使身体器官受到损伤，而早睡则能够帮助调节情绪，因为早睡能够使大脑得到充分的休息，促使大脑能够更好的调节神经系统，避免因为一些小事而影响身体健康。坚持早睡早起一个月以上会发现身体状态，精神状态都有明显的改善。