Question

怎样变得自信一点

Answer 1

我觉得一个人的自信从根本上来说靠的就是安全感。
自信是对自己的相信，相信自己足以应对这个世界和人生。
你首先要相信这个世界上没有那么恐怖，人生没有那么难，你才会敢于相信自己，不够好，也没有关系，不需要比别人强大，比别人优秀，比别人优秀。然后才敢于接纳自己敢于包容自己。
中国的主流价值观就是人性是险恶的世界是残酷的这个架子关看似无伤大雅但其实是一个很底层的破坏了很多东西的价值观。
当你抱有这样的价值观你就会一直处于一种跟世界跟人生对立的对抗的状态。你就会把自己定义成一个战士把世界定义成为战场，把人生定义成为战争，那么你就不敢放松警惕，不感充斥也就不敢相信自己。换句话说，也就是不敢自信。
即便你自信了也会是一种比较之后的自负而不是真正松弛的自信你会害怕一不小心就满盘皆输这样的话是不敢放过自己的。
其实真正的自信需要的是正向思维。正向思维是对于外界世界的打卡。更是对于自我的打卡。对外在世界的打卡就是训练自己去关注生活里的美好事物。如果你手里有一把锤子所有的东西看上去都像钉子如果你是预设了用负面的眼光去看这个世界就会习惯性的去搜索负面的证据。
当我们通过有意识的察觉世界里的美好东西的时候我们的潜意识才会逐渐的清醒过来世界不是噩梦而是美梦即使他不完美即使他不是只有爱和美好但整体上仍然是美和安全的。然后你才会放松下来，然后才能有内在的空间给自己。才能建立对自己的相信这个时候就可以做对于自我肯定的练习。
不自信就是不信任自己不信任自己，更不信任别人是一样的，当你跟一个人不熟悉的时候，你就会不信任他，当你对一个人熟悉以后自然会信任他，所以我们不信任自己的一个很重要的原因，就是跟自己不熟悉。
因为我们从小到大接受的教育是你要控制自己而不是看到自己共情自己所以我们要练习对自我内在的察觉，尤其是那些负面的情绪和感受，看到他们。不是攻击，否定回避当我们对这些情绪的和感受打卡的时候就是在看到承认接纳他们。然后你就会意识到她们并不可怕自己并不是一个失控的人。你就会对自己越来越艰难越来越相信自己而不是跟自己对抗。
其实，自信是一种强大的气场和能量场，生活中需要自信，只有自信才能活得更精彩。

Answer 2

要变得更自信，可以尝试以下方法：

• 正面自我认知： 关注自己的优点、才华和过去的成就，避免过度强调自己的缺点。

• 设定小目标： 设定小的、可行的目标，逐步实现它们，每次成功都会增加自信。

• 积极思维： 培养积极的自我评价和积极的思维方式，避免负面的自我对话。

• 自我肯定： 每天回顾一些你所取得的成就，给自己一些肯定和鼓励。

• 尝试新事物： 勇敢尝试新的活动和领域，即使你感到不熟悉，也能积累新的经验和成长。

• 积极行动： 挑战自己，尝试去面对那些让你感到不安的情境，逐渐扩大自己的舒适区。

• 身体语言： 保持挺胸、自信的姿势，这也可以影响你的内心状态。

• 锻炼和放松： 锻炼有助于释放累积的能量和压力，而放松活动有助于缓解紧张情绪。

• 学习新技能： 学习新的技能或知识，有助于提升自信感和成就感。

• 放松练习： 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以减轻紧张情绪，提升自信。

• 寻求支持： 与亲友、家人或专业心理咨询师交流，他们可以给予你鼓励和建议。

记住，自信是一个渐进的过程，不要期望立即有巨大的改变。通过积极的努力，你会逐渐感受到自信的增长。在这个过程中，要对自己有耐心，认识到每一步的进步都是积极的。