Question

午睡虽好，但这3类人并不适合午睡，不利于健康，需多加留意

Answer 1

现如今，随着生活节奏的不断加快，很多人似乎习惯了晚睡早起，所以为了弥补睡眠方面的不足，很多人会选择午睡一会儿。俗话说，中午不睡觉，下午很崩溃，由此可见午睡对人的精神状态有很重要的影响。

一般来说，午睡可以改善人体的新陈代谢，延缓衰老，提振精神。那么，午睡既然这么好，是不是所有的人都合适呢？ 并非如此，午睡虽好，但这3类人最好不要午睡，否则不利于 健康 ，需多加留意。

1.喜欢夜晚失眠的人

有些人可能存在睡眠倒错，也就是说，白天可能会睡不醒，到了晚上可能会睡不着，这该怎么办呢？ 对于这种状态，睡眠就显得尤为重要了，特别是时间管理方面。可以这样去理解，因为这类人只适合在晚上睡觉，所以每天保持七个小时的睡眠时间，就需要合理分配了。

白天睡多了，晚上就有可能会睡不着，那么应该怎样安排呢？这类人最好的睡眠安排，应该是白天不午睡，到了晚上不疲惫之前，不要睡觉，否则只会失眠得越来越厉害。 另外，针对这类人的失眠问题，还应该弄清楚具体的原因，针对原因展开具体的治疗，这样才能够真正解决睡眠不好等问题。

2.血压偏低的人群

血压与睡眠之间，存在着怎样的联系呢？一般来说， 如果一个人处于失眠状态，身体就相当于处在一种“休眠”的状态，这种状态对于新陈代谢、延缓衰老，都是有很好的作用的。 毕竟，睡眠是等于给了脏器们一个休息和缓冲的机会。但是， 针对血压偏低的人群，午睡可能就不好了，因为晚上睡好了，白天继续睡觉，特别是在午餐过后，本来身体大多数能量和氧气，都需要给肠胃代谢需要。

这个时候，如果继续保持睡眠，那么大脑就会与肠道“争夺”血液，这会进一步导致血压降低，从而给 健康 带来很大的麻烦，弄不好还会导致出现低血压反应。 所以，血压低的人要尽可能地维持自己的血压，午睡不建议，但是晚上的睡眠要保证充足。

3.消化不好的人群

前面已经说到了，如果消化不好，可能在睡眠的时候，大脑就会与肠胃争夺血液。既然血液如此重要，那么这其中到底藏着怎样的 健康 奥秘呢？其实， 血液中含有的血红蛋白，主要充当了“运载体”的角色，刚刚吃完饭，肠胃里面的食物，非常需要血液中的这类“运载体”，运输这些物质。

所以， 如果吃完饭就午睡，对于消化不良的人而言，无疑是在雪上加霜，这非常不利于 健康 。另外，即使是中午午睡了，也会给自己的新陈代谢带来麻烦。 所以，午睡有度，还需要针对自己的身体状态来决定。

另外，需要提醒大家，即使以上各方面的 健康 问题都兼顾了，大家还需要把握午睡的时间，一般保持在一个小时是比较合适的，睡多了反而对 健康 不好。