Question

考驾照紧张怎么克服

Answer 1

考驾照前紧张的相关解决方法：

1、查漏补缺练车时做好总结：考试前加强薄弱环节的练习有针对性地进行练习。自己常遇到的状况让教练进行修正带着问题去学并在考前一天进行巩固效果会特别好。

2、不要太关注考试结果：考试是为了判定学员是否有开车的能力有技术还不行还要会应变、能抗压。通过考试发现自己的不足之处对日后开车有好处。

3、调整考试心态：认真对待每一次练习把平时训练当成考试把考试当做平时训练对待。在考场上要对自己有自信对平时训练有信心想想自己平时训练那么努力付出了那么多而且平时练得都不错功夫不负有心人考场上只需正常发挥即可根本无需顾虑。

4、积极的心理暗示：在候考室时可以与同行的考生交谈但尽量避免谈及考试的事情因为越是谈论考试情绪会越紧张。并且给自己积极的心理暗示类似于“一定可以的”之类的积极话语。

5、考前保证充足的睡眠：有饱满的精神才能更加自信地上考场。所以考试前一天的晚上一定要早点休息睡前不要一直玩手机保证充足的睡眠第二天考试时注意力才能更加集中。

Answer 2

三分考技术，七分考心理”，广州正通驾校小翟学姐觉得对驾考感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。
技术上如何避免紧张？
1、勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张，所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
2、掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。
3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。
心理上如何克服紧张？
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分 散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
5、深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
6、场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
7、自我暗示法。“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
8、类比法。“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
9、联想法。紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
在这里，小翟学姐预祝各位考生克服紧张，顺利通过场地考试，早日拿证!