Question

如何预防偏头痛

Answer 1

偏头痛的发病机制目前尚不清楚，主流学说认为偏头痛的发生是由于三叉神经血管系统和中枢神经系统内源性痛觉调节系统的功能缺陷(与遗传有关)，加上过多的内外刺激引起的。因此，可以通过避免内外刺激而减少偏头痛的发作。
避免以下诱发因素可减少偏头痛的发生：

（1）保证合理的睡眠时间，避免紧张、焦虑、烦恼、抑郁等。

（2）避免饮食不规律，或食用奶酪、巧克力、酒等易诱发头痛的食物，避免服用某些药物，如咖啡因等。

（3）有规律的锻炼有利于减少头痛发作。

（4）避免声光刺激，如强光、闪烁等视觉刺激。

（5）天气变化时注意增减衣物，避免冷风直吹。预防偏头痛，要劳逸结合，避免经常熬夜，不吃特殊食物，也可对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等，而且要练意拳站桩，以调节局部气血循环，除此之外，平常喝些薄荷等去火的药物。
偏头痛的诱发原因有很多。首先工作紧张，生气，或者经常熬夜等，都会造成偏头痛发作。另外，有些特殊的食物，也会诱发偏头痛。
这种情况需要注意劳逸结合，不可食用特殊食物，另外不要长期熬夜。也可以对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等。平时也要练习意拳站桩，站桩功以调节局部的气血循环，对偏头痛有预防作用。最后，还可以根据体质，比如肝阳上亢体质平进可喝去火的药物，比如薄荷等。