Question

早餐吃什么好，简单又方便

Answer 1

在日常生活中可以吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，配以花卷、发糕等主食，再加一些新鲜蔬菜或水果，既有营养又方便，应当限制油炸类食物的摄入，避免饮食不当，造成胃肠不适。

早餐对于人体比较重要，因为在休息一夜以后机体内能量较低，可能会缺失部分营养。因此，无论工作与学习多忙，均建议在早上吃早餐，能够补充体内的能量，有助于提升学习和工作的效率。

在进食早餐时避免食用过饱，并且早餐不要吃得过急，同时以清淡饮食为主，避免过多单一食用某类食物，应当做到营养的均衡摄入，避免食用油炸以及煎烤类食物，否则可能会对胃肠功能造成不良影响。如果是糖尿病人群，早餐应当以低糖饮食为主，不要食用含糖量较高的食物。在吃完早餐后适当休息，不可吃完早餐后立刻外出活动或者是工作。

Answer 2

一，西葫芦胡萝卜鸡蛋饼
1，西葫芦和胡萝卜洗净，用擦丝器擦成细丝，
2，然后加入少许盐拌匀，腌制10分钟。
3，西葫芦腌出很多水，不要倒掉，直接打入鸡蛋，再加入适量面粉，搅拌成半流动状态的面糊。
4，电饼铛预热刷油，把面糊倒进来，用筷子将面糊摊平，注意面糊铺满锅底即可，不要太厚。
5，中小火将饼烙熟，再烙至两面金黄即可。
6，出锅切成小块方便食用，香软可口，营养好吃。
二，酱油面
1，碗中加入红辣椒圈，淋入少许热油。如果不能吃辣，这一步可以省略。
2，加入少许盐、半勺生抽、少许香醋、少许香油、葱花放一边备用。
3，锅中加水煮开，下入面条煮熟，煮面条的时候可以加些青菜进来一起煮。
4，碗中舀入煮面条的热汤，再把面条捞入碗中，一碗简单的酱油面就做好了。
5，最后可以根据自己的喜好加些煎蛋、火腿、牛肉等等。营养搭配，一碗面就可以解决一顿早餐。

Answer 3

其实还是看自己的喜好的呢 因为很多的素食 其实做起来 也是很方便了呢