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小孩便秘吃什么最管用

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小孩便秘现象让不少家长很是烦恼，而一般来说，便秘多不建议吃药，尤其是对于小孩子来说，最好的办法就是饮食调理来解决便秘现象，那么小孩便秘吃什么最管用呢？接下来一起来了解一下吧。

小孩便秘吃什么最管用

1.坚果类

3.带皮苹果

苹果属于很平常的水果，不过它含有很多的营养。尤其是在苹果皮中，有大量的膳食纤维和维生素，具有促进肠胃蠕动作用，可以有效缓解便秘。因此孩子出现便秘的情况时，就应该多吃一些苹果。

6.豆类

人体补充了膳食纤维之后，就可以缓解便秘。而豆类中的膳食纤维含量也不少，而且还能够促进肠道蠕动，并且能给肠道提供很多的营养素。常吃豆类食品，就能够起到缓解便秘的效果，而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用。