Question

经常熬夜好不好

Answer 1

事实告诉我们，熬最深的夜，敷最贵的面膜是没有用的。
当我们打破昼夜节律时，不仅仅是容易犯困没精神，一系列的问题都可能随之而来。
首先，熬夜会让你变丑，变老。
常熬夜的人容易皮肤出油、长痘，产生黑眼圈、眼袋、脱发。现在有很多护肤产品，比如打着专门针对熬夜党的「急救面膜」，声称可以改善熬夜以后的面部肌肤问题。
经过一晚上的熬夜后，皮肤常常暗沉、出油，没有光泽，这时敷上一块面膜，肌肤在吸饱了水以后确实会看上去更加透亮一些。
但其实不管号称有多少种神奇功效，面膜最主要的作用还是补水，这是一种治标不治本的办法。
此外，熬夜以后，肌肤比较脆弱，这个时候用一些面膜类产品，过敏的几率会大大增加。
熬夜对肌肤造成的影响是长期的，研究表明，熬夜后更容易出现细纹、肌肤色素不均，肌肤失去弹性、加速老化……这些都不是护肤品可以解决的问题。
要想肌肤彻底变好，按时作息，好好吃饭，坚持适度的运动，做好防晒都是必不可少的。
其次，睡眠不足，容易长胖。
睡眠不足的话，你身体的瘦素、胰岛素敏感性、皮质醇、生长激素等等都会出现异常，最直接的表现就是脂肪越来越多，肌肉越来越少。
顶尖的运动员都很在意睡眠的品质，即使饮食跟训练安排得再好，只要睡眠出了问题，就容易长脂肪不长肌肉。练得越多就需要睡得越好，才能有效修复损伤，增加肌肉量。
根据调查显示，每天睡觉时间少于 6 小时，身高体重指数 BMI 偏高的可能性比正常人高 6.5 倍。
最后，长时间熬夜还会使人变笨。
上班族常常不得不熬夜加班，但是真的能高效完成工作吗？熬夜不仅仅会导致注意力不集中、工作效率下降，还会降低我们的判断力。
熬夜时，我们的记忆、判断、决策等大脑皮层的高级功能都会受到影响。
前苏联的切尔诺贝利核电站爆炸事件，美国挑战者号航天飞机爆炸，这些重大事故的调查报告中都提到了相关人员睡眠不足引起的操作失误。
有些人可能会想当然的以为，熬夜后只要补一觉就可弥补熬夜对身体的伤害。
但研究表明：长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。
其实即使不用研究证明，我们自己也会有感觉，熬一次夜以后，头晕，工作效率下降，觉得哪里都不舒服，往往需要好几天才能完全恢复回来。
听完我讲的这么多内容，相信你也明白，我们的身体就像一台精密的仪器，可以兼容你偶尔的「浪」，一定程度上也可以自愈。
但是如果长期熬夜，会影响我们身体的「昼夜节律」，对于身体的影响也是长期的。
事后补觉、敷最贵的面膜、加大训练量等等都不足以抵消长期熬夜导致的变丑、变老、变胖、变笨这些问题。
那么为什么，虽然熬夜，但是保证了相同的睡眠时间，却依然没有作用呢？首先要从身体的「昼夜节律」开始。

Answer 2

根据你的提问解答这个问题。首先经常熬夜一般不好，经常熬夜容易导致身体出现不适症状，对健康产生一定影响，所以建议保持良好的生活习惯。经常熬夜是一种不良生活习惯，健康的睡眠可以恢复人体一天消耗的能量。如果经常熬夜，就会耗伤体内的精血，导致人体出现肾阴虚的症状。以上解答希望能够帮到有需要的朋友。