感觉自己很孤独怎么办
寂寞是人生永恒的主题之一，但许多人对寂寞感到陌生、不适和恐惧，不惜一切代价避免寂寞。我们因寂寞而走入感情，走入朋友圈子，走入婚姻，放弃机会，改变计划，苦苦追寻不属于我们的东西。寂寞成了很多人的心魔，主导了我们的生活。
寂寞确实不好受，有时寂寞是隔靴搔痒的小烦恼，但有时候却能够变成无法忍受的剧痛，让我们呼吸困难，意识模糊。我们会因为他人的陪伴或生活的充实倍感幸福，自信地认为可以不再寂寞了，但在疲惫、难过和脆弱的时候，寂寞像难以摆脱的恶习一样又偷偷流入我们的血管，让温暖的被窝变得冰冷，让正午的阳光和半夜的明月刺眼无比。
我最记得在北京一个深秋的下午，天气阴沉，我怀揣着书和笔记本独自走向常去的咖啡店。满眼光秃秃的树枝，目光冷漠的路人，还有独自北漂的孤寂让我的心情差到了极点，那时的寂寞变成了一种真切的生理疼痛，压碎我的肋骨，让心脏和肺都停止工作。
因为性格和职业，许多人以为我是个时刻被朋友围绕，从不感到寂寞的人。或许因为我看上去很快乐，大家会本能地认为不寂寞的人就是快乐的。事实刚好相反。为了了解寂寞，我很长时间以来都经常故意让自己暴露在寂寞面前，狂欢后独自步行回家，独自一人度过周末，放弃节日和生日，有时候好几天都不和任何人说话，选择读书、骑行、跑步这样独自一人的活动。包括18岁留学，过去10年一直独自学习，工作，都是十分孤独的体验。
你可能会觉得这是何苦，但我却认为这恰恰是每个人都应该主动去做的事情。我们需要刻意地规划一些独处时间，并且主动地寻找机会发现和体验寂寞，在人生中也应该安排一些孤独前行的日子。这听上去让人难以理解，但正是这种刻意的有些自虐的生活方式激发了我内心的力量和信心，不仅让我了解和接纳了寂寞，甚至还和它做朋友，让寂寞成为我的老师。
很多人害怕和逃避寂寞，觉得寂寞就是失败和可悲，但这并不是寂寞的本来面目。在我看来寂寞是人性和人生的必然，并没有好坏的属性。人都是有自我意识的独立个体，我们的想法，感受和记忆也都没有办法完全地被另一个人所了解，所以我们不属于任何地方，也无法和任何人完全没有隔阂。但这不代表我们一定会过得很糟糕，能否处理好这与生俱来的品质才真正决定我们的命运。
首先，当你认识到寂寞的必然性时，就会发现我们的社会和主流观念是非常反寂寞，但同时又依赖寂寞的。寂寞被污名化，被定义成失败者的症状，被包装成通过消费可以解决的问题。寂寞的人是没人爱的，没自信自尊的，没价值的，但是你只要购买了这个拥有了那个，你就会彰显风范，魅力袭人，受人瞩目。虚荣心反映的就是我们对寂寞的恐惧，宁可要虚伪空洞的认可，也不敢想象自己在别人心目中无足轻重。
我们会因为害怕寂寞付出很大代价，更糟糕的是在承受了所有麻烦和痛苦之后，我们却还是会无一例外地发现自己仍然很寂寞，仍然在抱怨。引用叔本华的观点，我们的快乐不取决于我们拥有或者代表什么，而是由我们是谁决定。因为熟悉寂寞，我会明白世俗的眼光只能给你世俗的认可，永远无法表达对你内心的体谅；我能从容面对高低贵贱，淡定看待物质名利，因为即使不被重视，我也不会害怕；因为内心的寂寞不是一个需要填补的黑洞。
第二，害怕寂寞，我们就无法专注和自信。时刻因寂寞而分心，没有安全感，期盼他人认可。说话需要看人脸色，决策需要考虑别人心情，很多人感觉自己戴着面具在生活，面具的一面是取悦别人的迎合奉承，另一面则是遮掩自己对寂寞的恐惧。我们不敢展露真实的自己，看上去是为了不冒犯他人，其实是怕真实的自己会不被人理解和接纳。这样的生活，做作而又令人疲乏。
要做到真正的自信，不能通过取悦他人。你永远无法取悦所有人，因为永远都会有人觉得你不够好，不喜欢你。即使被所有人排斥，你还是可以面对那样的寂寞，你就不会感到自卑，也可以无比专注于自己做的事情。接纳寂寞，则能在寂寞中找到专注、投入和享受。Dance like nobody is watching，你才能真的把事情做好，从而获得别人发自内心的认可。
第三，不因寂寞走入关系，你看待异性的方式也会不同。当我们害怕寂寞时，寻找的都是“妈妈型”的伴侣来围着我们转。我这些年来从感情里学到的最大一课就是如果你没法面对自己的寂寞，不论和什么人在一起你都不能快乐。我对曾经的女友们充满怨言，因为不论她们做什么我都始终摆脱不了孤独的感觉，我会认为是因为她们不是对的人，不够了解我，不在意我的感受。
一次次的失败让我明白了答案需要向内寻找，我不再指望伴侣无微不至的关怀，我学会了自足，善于让自己快乐，然后反过来我发现自己也越来越善于让别人开心。现在吸引我的女性，往往自信独立，给我带来的成长、启发和激励才是最让我心动的方面。基于缺失的感情，会因为缺失的满足而变得空洞乏味，也因此很难保鲜。真正理想的关系不应该是减少痛苦，而是增加快乐，促进成长的。
第四，对寂寞的认识影响我们的人生轨迹。北上广打拼的年轻人们常会有这样的困惑：留在这里还是回老家？和绝大多数人的想法一样，我会认为回老家自然更加轻松安逸，但在外呆久了，思想意识已经和老家的小伙伴们有了很大差距。坚持在外又不得不承担长久的寂寞，但如果你向这寂寞妥协，就意味着个性发展的倒退。
看到身边的人都结婚生子了，我们本能地想要效仿。当个剩男剩女，和周围的人格格不入，就会有强烈的孤立感，所以许多人不假思索地加入了这赶趟结婚的大潮。如果你用这样的人生哲学活下去，你的一切选择都是为了逃避寂寞，而非对生活的热爱，在为生活奔波忙碌之余，寂寞空虚的感觉依旧照样袭来。而你所拥有的一切——婚姻、家庭、工作，都会成为你放弃自己梦想和热情的借口。
人一生中类似的选择有很多，我们经常需要在自己想要的和社会所期望的之间做个抉择，相应的结果是孤独前行或者失去自我。这样的时刻可能妥协自我的人偏多一些，因为大多数人害怕被孤立，同时也找不到特别强大的精神信念来推进自己独自前行。我自己一直特立独行，所以喜欢在二选一的时候偏向自己那一方，所以不管是专业，工作，还是生活方式都奇葩一些。这样的代价是很难找到同类和知己，但好处是无与伦比的自由和无限广阔的创造空间。
最后，活在寂寞中还有一个很重要的意义，就是你能有机会聆听自己内心的声音。这听上去好像很轻而易举，但是我们对事情的看法往往受到很多外界因素的干扰，许多时候没法看清自己最诚实的意愿。一个人独处的时候，和自己内心沉默的对话是一件特别有趣的事情，有时候我甚至会自言自语地这些对话讲出来。在寂寞当中你不需要考虑任何人的面子和感受，你心里那些最诚实的想法才有可能慢慢地被讲述出来。
你可以试试看把自己关在一个空房间里，5分钟，10分钟，半小时。不带手机，不看电脑，你会被自己内心那吵着要发言的声音所惊讶的。你在寂寞的时候会有什么反应，会做什么，这样的观察可以很好的帮助你了解自己是谁。
寂寞的好坏，只取决于你如何面对它。它可以是你的朋友或敌人，可以造就或者毁掉你的生活。它可以是你灵魂的重要组成，或是内心割之不去的肿瘤。我们每个人都有自己特定的寂寞需要面对，就好像我在写这篇文章时所回忆起的那些寂寞你们永远不懂。但不懂不代表这文章就没有意义，因为毕竟我追求的不是你们的理解，而是能够像我一样更真实地活在自己的世界里。既然只有自己懂这份寂寞，那就好好珍惜它吧！
