Question

1000米怎么跑进3分50秒

Answer 1

要这样训练

1持续跑： 要求在85%左右的强度匀速跑完2-3公里。

2.重复跑： 如4*400米要求跑者每400m在规定时间内完成。 间歇5分钟，采用重复跑练习，选择的段落应短于专项距离。3.间歇跑的方法： 间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间。 间歇跑的休息时间短，体力不能充分恢复。