Question

极度自卑，害怕和外界相处怎么办？

由于家庭因素我从小就很内向。父母关系不好，对我过于溺爱却没关心过我的心理，父母也根本不讲道理，所以我脾气很差。小学经常被人欺负说丑，而朋友很受别人欢迎，由于家境不好也被人瞧不起。初中三年除了学校和家没接触过外界，在学校也没和人怎么接触。长大后有人不管怎么夸我好看也还是自卑，觉得自己很丑，极度追求完美，靠衣服才撑得起一点自信。走路时别人看着我就不会走了。脸习惯了无表情谁欠了钱。不会人际交往，朋友都很开朗我却放不开。由于之前十几年没和外界接触，买东西之类的都放不开不敢跟陌生人开口说话。一个人上街或见到陌生人会手足无措很不自在。一些认识很久的人也搞不好关系因为不懂该怎么相处在一起也找不到话题，有时想找他们借东西也要到心理纠结好久练习怎么说最后还是不敢开口。感觉生活不能自理无法独立。总之几点：自卑没自信‘来源于家庭条件和自身条件，真的不丑也觉得很丑）；想做却在意外界眼光放不开；害怕和外界交往害怕和人相处即使是认识很久的人（我在朋友面前算很疯的）；习惯了一张臭脸；总在紧张、局躇不安。…有什么方法可以改？具体点，例如我每天该做些什么？理论没有对我用。我是学生。谢谢了。
‘主要就是没一点气质，一看就不自信’别人都是这么说的我。究竟该怎么做才能自信起来？求具体方法阿有木有

Answer 1

自卑来自于心理，，，我父母也是经常吵架打架，以前我总觉得我自己做什么都不正确，很羡慕别人有好朋友，可以在父母面前撒娇等等……我觉得你应该和一些性格开朗的人做朋友，别人有时候跟你说话的时候，不太会说，就保持微笑，看着对方，经常参加一些学会的活动，，慢慢来找回自信，如果有几个好死党，个性很开朗，你也会有受感染的，，，加油！

Answer 2

认清自己，自己不是超人，不是任何事都能做好，每天多与父母沟通，多出去走走，喊同学朋友出去玩。。。自信，自己不要看不起自己，自己也有优点。人生在世只求快乐与知己

Answer 3

我的情况比你好多了！我是有朋友的！在街上和朋友走在一起这种感觉也就很少了！总之先交上一两个真正的好朋友！这样情况会好些！

Answer 4

百度张海翔，看一个极度自卑的人是怎么走出来的