Question

什么食物含褪黑素?

Answer 1

吃什么食物有助于人体生成褪黑素
褪黑素是一种激素，不是营养素，是身体分泌的一种激素!功能之一:有抑制大脑神经，帮忙睡眠的效能。

无法从食物中获得，只能提高身体的各项身体机能和营养摄取，才可以提高褪黑素的生成
什么食物含褪黑素多
核桃、燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知，但最近科学家又发现了它们具有一个共同的新优点，那就是可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素。

黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节律，从而促进人们更快更好地入睡。

研究发现，进入中年以后，松果体分泌褪黑素会逐渐减少，40岁时为青年时的1/4，50岁时为1/6，到了60岁时就会降到1/10。因此，中老年人可以通过多吃含褪黑素的食物来促进睡眠。
什么食品中含的褪黑素多?
就一般来说,深色食品中的褪黑素含量较普通事物要多,如茄子,深紫色葡萄,黑木耳,黑芝麻等.褪黑素可以使人的黑色素减少,从而美白皮肤,但有无副作用至今没有确切的说法.
什么食物含有褪黑素
燕麦、甜玉米、稻米、生姜、番茄、香蕉等食品中含有褪黑素。
什么食物含褪黑素
含褪黑素多的食物有，芝麻 ，核桃，燕麦，红酒，小米，香蕉，大枣，黑枣，苹果，等食物
哪些食物含褪黑素最丰富
香菜 以及含VC多的水果蔬菜，注意食用后避光
大人补充褪黑素的食物是什么
含褪黑素多的食物有，芝麻 ，核桃，燕麦，红酒，小米，香蕉，大枣，黑枣，苹果，等食物
含褪黑素的食物
含褪黑素多的食物有，芝麻 ，核桃，燕麦，红酒，小米，香蕉，大枣，黑枣，苹果，等食物
含天然松果体素的食物有哪些?
松果体素（Melatonin）是由人体大脑中央松果体分泌的一种物质。在20世纪60年代，医学工作者研究发现它与睡眠有关。其后又发现它与人体生理过程有着极为重要而广泛的联系。除了调节内分泌、影响免疫功能和能量代谢之外，尚有抗氧化、清除自由基、稳定机体内外环境作用。

人到中年后，松果体素开始缓慢减少，老年人分泌量尚不及青年人的一半。正常人夜间分泌量较白天为高，具有调节生物钟的作用，有助于自然睡眠。人体内松果体素如有减少，会引起睡眠不足，而补充后可提高睡眠质量。尤其对昼夜循回节律紊乱者有良好的改善作用。松果体素的这种助眠作用属于生理性的，次日晨起不会出现头晕等不适。但由于失眠原因甚多，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，解决心理问题很重要。

有人认为，人的衰老可能与松果体素减少导致内分泌功能下降、免疫衰退、体内自由基清除能力下降而蓄积有关。也有人认为适量补充松果体素会延缓衰老、改善记忆力、增强性功能、防止前列腺肥大、预防老年痴呆及帕金森氏综合症等。有关松果体素功能的文献报道不少，而目前卫生部批准的仅有改善睡眠功能，其他功能有待进一步验证。