怎么学着适应孤独？
孤独的最高境界，是在孤独中创造属于自己的快乐。
【孤独】
我们每一个人生而就是一个人，我们只是依附于太多的人和事，当我们需要一个人独自面对的时候，我们也不会惧怕任何困难。有时候我们很孤独，但是我们何尝不是很自由，不被外界束缚，不会将就其他人而委屈自己。在我们享受孤独的自由和轻松快乐时，我们必须要经历一个人的孤独，世界上没有两全其美，我们好好享受这份自由的孤独即可。
【如何适应孤独】
在面对孤独的时候，我们必须敢于直面孤独，停止随波逐流，培养兴趣爱好，制定目标，做自己喜欢的事，拒绝精神内耗。
敢于直面孤独，我认为孤独反而更加能够体现一个人的精神世界是很丰富的，因为他不需要外界来满足自己，不需要依附于外界，不需要外界的热闹来装饰自己的生活，自己一个人也可以过得很好，孤独是一种享受，我们面对孤独时，取决于我们内心面对生活的态度，当我们静下心来思考人生的时候，远离浮躁的喧嚣，此时的孤独是一种快乐。
停止随波逐流，拒绝从众，追随内心，世界很繁华，但是人心浮躁缺乏思考，很多人表面上光彩亮丽，可是他活得很累，他们总是被外界影响，追随浮华、浮想联翩、勾心斗角等，唯独不敢追随自己内心，被禁锢在牢笼里。当生活再也没有了惊喜和快乐的时候，你就会发现，其实孤独就是最大的自由，我相信世界上没有谁喜欢孤独，但是比起失望，孤独更加让人踏实。
培养兴趣爱好，适应孤独不如追随自己的内心，去追求自己喜欢的方向，当你越来越在乎、越来越关注自己的时候，你就会感受到真正的快乐和幸福，当自己的生活充满希望的时候，便不会觉得孤独，因为能做自己喜欢的事，每天都过得很充足。
制定自己的目标，有方向地去完成目标会让自己很有成就感，当完成目标的时候，自己内心也变得强大，得到满足，自己就不会觉得孤独，很多人会感到孤独，因为自己漫无目的地活着，感觉每天都活得疲惫，内心空荡荡的，总是觉得很多事情都不感兴趣，那是因为没有目标，适应孤独就得改变自己，充实自己，去丰富自己的物质生活，去丰富自己的精神世界。
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孤独其实包括两个方面，其一是我们一个人走，其二是我们心理的孤独。
👉👉👉一个人
----------🎀🎀🎀学会改变想法
💫💫我们一开始觉得孤独就是不符合这个社会的，因为别人都是一起的，就我是一个人。因此，我们会不习惯孤独，因为我们会总是感觉别人在用有色眼镜看着我们。但是事实就是，没有那么多人在看着你，你没有那么引人注目。
因此，你不要觉得一个人不好，一个人真的很好，你可以干你想要做的事情，你不需要处理人际交往中那么多的小矛盾，你不会产生那么多烦恼。当然，很多人都很这种想法，你并不是唯一个人。
----------🎀🎀🎀学会转移孤独感
💫💫我们一个人走，一个吃饭。也许因为我们太闲了，才会有自己是一个人的孤独，因此你可以用耳机听听歌，听听小说，或者你还可以培养反省和思考的能力，用你在一个人觉得孤独的时候来打发时间。这样你就不会感觉你有孤独感。
----------🎀🎀🎀学会习惯
💫💫一开始，我们肯定会不习惯一个人做一件事，一个走，一个人吃饭。但是习惯就是一个很可怕的东西，当我们在大脑中形成了某种记忆时，我们就不会觉得这种孤独是孤独了。
👉👉👉一颗心
其实很多时候，我们不仅是一个人，我们更难以适应的是心理的孤独。就是你有个时候会感觉周围的人都不懂你的想法，每个人可以开解你心中的困惑……因此，你什么情绪是需要靠你自己消化的。
----------💡💡💡培养解决问题的能力
🎈🎈当我们遇到困难时，我们首先就需要考虑我们自己能否解决这个问题，很多时候我们只可以靠得住我们自己。因此，我们需要培养我们独立分析和解决问题的能力。
----------💡💡💡学习排解消极情绪
🎈🎈我们很多时候会感觉到我们内心的孤独，当我们有心事时，我们会觉得无处诉说，就是我们去倾诉，别人也不会真正理解我的心情和境遇。当然，有的时候我们去交流去沟通，我们还是可以得到很好地排解。但是，当我们走入死胡同时，我们就需要学会自我排忧解难，学会自我消化消极情绪。这是我们的必修课，是我们人生的必修课。
💥💥💥其实，当我们适应了孤独，学会了享受孤独，我们就会发现许多我们未曾发现的美好。💥💥💥
孤独定义：
生命中所有的热闹非凡，最后都会被孤独取代，人生本来就是一个人的独自旅行。不管是多么会与人善于交际的，最终都要懂得以孤独握手言和，孤独之前是迷茫，孤独之后是成长。
第一、可以试着享受孤独
每个人似乎都害怕孤独，但孤独却是一辈子如影随形。与其说去适应孤独，去抗拒孤独，不如学会享受孤独，学会和自己相处，学会和内心相处，才是回归生命真正的意义。我们可以为自己的心中目标更好地出发，不必迎合他人的态度，我们可以害怕孤独，但是必须有适应孤独的勇气和能力。
第二、孤独不是贬义词，反而它是积极的。
当我们离开群体，我们是可以适应孤独的，可以一个人吃饭，一个人逛超市，一个人看电影，一个人读书。因为只有在孤独的时刻，我们才能做自己，认清自己，以最舒适的方式生活。因为只有在这样的时候，才不需要在意任何人的看法。当我们学着去适应孤独的时候，会比之前更了解自己，孤独是敢于拒绝迎合他人的态度，孤独是敢于表达自己的情绪，也是成为更好的自己。
第三、适应孤独可以多阅读书籍
面对孤独，手足无措的情况，我们总是抑制不住的胡思乱想的时候，可以尝试通过阅读书籍进化自己的心灵。读一本自己喜欢的书，让我们从读书的乐趣忘却让人害怕的孤独，长此以往就通过读书让自己的思想充盈着，这个时候我们就适应着孤独了。
最后，适应孤独是一个过程，只有坚持才能成功。因为我们的人生当中注定是一个人独处的时间，更多读书的时候更要学会如何跟自己相处。在孤独的时候，更要学会对自我的反思，让我们的思想在孤独当中得到升华。
当我们学会享受孤独的时候，才算是领悟到了真正的人生。
💨我不是名人，做不到“梦里不知身是客，一晌贪欢”无奈身陷囹圄，难自拔，万分无奈，只得妥协。
——我是一个绝对孤独的人，孤独到内心无波澜，满眼无情愫🎈
💨我不善交际，终日忙于学业，四年初中、三年高中、三年的大学里，我的人生中人来人往，却没有一个可以促膝长谈的朋友，我说我“绝对孤独”就是因此，我似乎整个前半生都在“形单影只“中度过。
幼年时，我曾因个人的“特殊”与别人格格不入，被孤立，一点点走向了孤独。
💨我与其他孩子不同，小的时候没了母亲，我虽性格温和但一目我有些错处我就沦为了“有娘养没娘教”的孩子，为此，周围的大人也多让其它孩子疏离我，翻开童年的那一页，我连个玩伴都没有，在那时我就成了一个孤独的孩子，我变得更加沉默寡言，实际上我的心理还是十分的痛苦，奈何年纪尚幼，并不能很好的排解自身忧愁。
——童年的孤独生活终是在我的心上留了个滚烫的烙印🎇
💨一路的沉默寡言，上了初中，到了青春期，我原本以为我既换了学校又上了年岁，可以去与他人即地狱尝试着结交一二，事与愿违，我又因自卑再次陷入了孤独。
💨青春期以后我体形变化极大，相貌越长越平凡，我自以为自已没什么优点，不会有人愿意与我这样的人结交，我也没那胆量去迈出那一步，整个青春期我也是在孤独中度过的。
💨后来我逐渐与周围的人践行渐远，上了大学后更是将自已隐藏起来，同学的聚会没有我的身影，学校活动我也很少露面，我就像是活在他们平行世界的人，与所有人都没有羁绊。
💨说心酸确实心酸，十四亿人中，只有人来人往，无人为我而驻足，难过么？也着实难过，花前⺝下形单影只，许是孤独时间久了吧？我逐渐开始变得麻木，我适应了这种孤独的生活，觉得孤独的活着没什么不好，适应孤独就要想到孤独的好处。
——孤独更锻炼我的能力🔮
💨因为我没有一个朋友，所以我一般不会去依赖别人帮助我什么，我深知无论自己走到哪都是孤军奋战，只有自已具备了这些能力就不会与他人产生联系。
💨在这些年里我学会了吉他、修桌椅、缝补衣服……我具备了一切该有的生活能力，也具有了许多让人眼前一亮的能力，我认为这都是孤独的生活带给我的。
💨孤独的生活让我更加拥有平常心，所谓当局者迷，旁观者清，绝对孤独的我，常常能让我站在第三人的视角去看问题，长时间孤独的生活让我思考问题的时候变得更为冷静，一眼就可以揪出事物的本质。
💨所以说，如果当你觉得孤独的时候，请您不妨来读一下我的这些经历，相信即使是再不善交际的人也不会有绝对的孤独，我这样的人都可以活得有滋有味，还有什么孤独算得上孤独呢？只不过是人生开了静音模式，少了些许喧嚣罢了。
现代人的孤独感其实很奇怪，我们置身于人群中却反而会感觉到更加的孤独，受现在疫情的影响我们的孤独感变得更加的频繁，那么当孤独感来临的时候，我们该如何自处呢？
🐾承认孤独
人们常常赞美独处，但却很少有人会坦承自己是孤独的，在我们的文化语境中承认自己孤独，这件事似乎就等于无能和不强大，”我好孤独啊“这句话我们说出来的时候，我们竟然会引以为耻而说不出口，你思来想去会发现，因为它一方面表明自己需要别人，另一方面也证明着此时此刻似乎没有人可以回应你的感情需求，这让我们看起来很可怜，所以从小到大我们习惯了逞强，我们会在孤独的时候假装自己不孤独，即使经常参加各种酒会的人也会感受到一种热热闹闹的孤独。周国平曾说过：”孤独是人的一种宿命“，所以承认自己孤独，就和承认自己会饥饿是一样的，是不可耻的，这种感觉的存在只是在提醒着你自己，你应该照料好此时的自己了，所以承认你有的时候的确感到孤独是解决它的第一步。
🐾抚慰孤独
孤独其实就是内心的空洞，当你无事可做，对其他人无话可说的时候，这就是一种孤独。而孤独最好的抚慰方式是加入一个集体，加入一个集体可以抚慰和覆盖你的孤独。比如做一点慈善，不要让任何人知道，可以是捐赠，可以是当义工，可以是去养老院当志愿者，总之这是你和这个宇宙的一点小秘密。或者去找一些线下的体验课，在上课的时候好好感受老师认真对待你的样子。
🐾享受孤独
如果你经常陷入孤独的话，那你肯定感觉到了这个秘而不宣的事实，那就是孤独其实会给人带来一种优越感，存在主义哲学中有一个词叫做”常人“，指的就是那种不怎么独立思考的人，常人占这个世界的多数，他们的人生绝大多数的选择都是随大流，他们从来不思考自己独特的意义，但孤独的人绝对不会是”常人“，因为孤独就是一面镜子，你置身于黑暗，冷眼看着面前的自己，不断地追问我的意义究竟是什么？就是孤独这面镜子，使得你和”常人”之间出现了一道界限，所以你会看到很多伟大的创作，其实都是在那种前不见古人后不见来着的孤独时刻诞生的，因为他们在现实的生活当中得不到那种共振，于是把自己灵魂的频率以作品的形式记录下来，希望可以在其他的时空遇到可以共振的人。叔本华说：“人要么庸俗，要么孤独”，孤独也就意味着你是独一无二的。
我们每个人都会遭遇孤独，但你依然可以自由的选择你对待孤独的方式，最后想分享一句蒋勋先生关于孤独的描述，他说孤独和寂寞不同，寂寞会发慌，而孤独则是饱满的。
