Question

为什么人要早睡早起？

Answer 1

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
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常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

Answer 2

都什么年代了还早睡早起？题主还活在日出而作日落而息晚上9点就上床睡觉早上5点就得起来下田干活的原始社会吗？可能这题主根本没上过班，晚上9点好多人还没下班呢，到家甚至都11点了，你叫年轻人还早睡早起不如杀了他们得了，这可真叫何不食肉糜。
问这问题的人肯定没经历过996工作制吧，没经历过晚上10点甚至11点12点才下班再挤一个小时地铁才到家的生活吧？你说折腾到晚上11点才把一天的工作事情忙完你就有心情立马睡觉第二天周而复始的上班工作？没有自己一点点娱乐上网休闲的时间一直这样人岂不疯掉？天天就是上班上班睡觉吃饭人生还有什么意义，我可没见过哪位老年人有那么努力，老年人不是天天无所事事打牌喝茶闲聊东拉西扯有什么资格评判年轻人不努力？所以我们年轻人想娱乐只有晚上那一点时间了，这还叫人早睡早起？那是不是何不食肉糜活在另外一个世界上吗？

Answer 3

保持作息规律，不然容易带来生物节律得紊乱

Answer 4

早睡是因为没吃饱早点睡着就感觉不到了，早起是因为肚子里面憋了一大泡屎，早点拉出去，其实都是骗人的