Question

室内运动有哪些

Answer 1

室内运动有如下几种：

1、健美操

健美操除了在室外可以进行之外，也可以在室内轻轻松松消耗体内的热量，并且是减肥较快的有氧运动。

2、踢毽子

踢毽子也是常见的室内有氧运动并且还是一项健康的减肥运动，如果白领上班白天没有时间，下班之后在室内进行半个小时的踢毽子对身体很有好处。

3、跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过的了，几乎所有人都跳过，而且跳绳十分消耗卡路里，非常适合在室内进行。

4、踏步机

踏步机是非常流行的室内有氧运动之一，运动量不大，但是十分消耗卡路里。

5、爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，而且还可以锻炼腿部。

Answer 2

你想要的室内运动来了！居家健身

春季多风多雨，不想出门？那咱就居家运动！

一、仿生爬行训练—功能性强

可以很负责任的说，仿生爬行真的是很棒很棒的徒手训练。

前提是你做的动作是正确的！

二、对自己要求高的可以上器械—选你最喜欢的

大家都熟悉的基础器材，哑铃、杠铃、壶铃、跳绳、弹力带等；

器械的话爬楼机、椭圆机、动感单车、跑步机、高低拉、卷腹机等。

注意自身体重基数大小及训练目标，区分最适合自己的~

选择你最喜欢的运动从今天开始！

春季不运动，夏天徒伤悲...