Question

我想1个月减10斤啦，请问有什么方法咯，本人身高162，重158斤，就好不要运动太多的的，我是学生啦。xieixe

简单点，

Answer 1

身体重量的增加，是多余热量物质的积累，尤其是脂肪的积累。
体重的减少，也是多余热量物质的消耗。
多余热量物质消耗，有二个方面。一是增加运动与活动，增加热量消耗。二是减少积累。
因此，要有效健康减肥必须综合实施。
1、每天进行30分钟左右的有氧性运动，建议跑步，比较容易实施，也好控制与掌握。如：可以跑着步去学校，也可以跑着步回家。每星期4---5次，就可以了。
2、把每日的三餐，各减掉一半的饮食量。
这样的话，可以每星期减掉一公斤左右的体重量。控制的好的话一个月10左右可以减掉。