Question

晚上不睡白天睡觉的坏处

我一个朋友总是晚上不睡觉熬夜画漫画 白天从上午睡觉 到下午或者晚上起来 又画漫画 中午又只吃方便面 这样的坏处是什么 有什么坏处

Answer 1

　　这不只是睡眠不足的问题，这样破坏了人类身体的正常“工作表”安排，容易导致生物钟紊乱

　　月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循

　　1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
　　2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。这时的肝脏只有在人体处在睡眠状态以及提供一个相对黑暗的环境下，才能顺利工作。
　　3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
　　所以一般11：00～12：00是最佳的睡眠时间，最好在12：00以前上床入睡，这也是对皮肤有益的。如果不在此时入睡，将对身体机能照成很大损害

　　8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
　　9∶00 此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
　　10∶00 工作效率最高。
　　10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
　　这段时间是人体工作的最佳时间之一，学习效率最高，如果你不好好把握，那真是太浪费了，这个时候睡觉最多只能补充体能，让人变得精神而已，对其他身体机能没多大意义

　　如果你想补救，建议你调整好自己的作息规律，尽量在12：00以前入睡，控制自己在上午想打瞌睡的习惯，如果控制得当，久而久之，在上午上课的时候自然就不会像现在这样条件反射的凌晨两点才睡，上午上课也不会再打瞌睡
　　条件反射并不是没有，记得以前我高三的时候学习太累，每次到上午第三四节课就打瞌睡，结果有几次月考的上午考试的时候我都差点控制不住想瞌睡
　　熟话说的好啊，时间就像乳沟，挤挤还是有的，不是白天学习时间不够，而是没有一个合理的时间安排表，如果白天的时间都合理利用尽了，晚上当然就可以安心按时睡觉啦

Answer 2

好处是有些人可能晚上工作效率更高吧，人在白天的睡眠质量不如晚上，如果你能达到同样睡眠质量，就没问题了。所谓的夜晚排毒这个概念本身就是伪科学。保证规律的作息时间才是王道。

Answer 3

最简单的说，晚上睡觉最能养阴，白天睡觉达不到这个效果，很容易出现虚火症

Answer 4

只要根据自己的生物钟
保持6小时睡眠
什么时候睡根据个人
吃饭的吃好
坏处啊
提前衰老
气色差
身体免疫下降等

Answer 5

好处是他在自己喜欢的时间段里工作 效率可能高 别的没有任何好处 全是坏处