150斤要怎样才能瘦到40公斤？
其实可以瘦到5斤[戴口罩]
截肢
梦里可以一下瘦到40公斤[灵光一闪]
减肥是一鼓作气的事情，我是这么认为的哈[灵光一闪]首先定目标，然后下载薄荷 健康 ，计算每天热量，然后就可以吃减脂餐了，蛋白质是鸡，羊，牛，虾，鱼，禁忌猪，
碳水是粗粮比如玉米，红薯，山药等等啦，禁忌大米，馒头。维生素是绿叶菜，禁忌含淀粉多的，比如土豆。水果是猕猴桃，火龙果，苹果等等，禁忌含糖高的，比如葡萄，香蕉等等，每样食品的千卡薄荷 健康 都有，可以计算一下，时间长了就知道那个差不多千卡了，零食一点不吃，晚饭我是不吃哈，我是基本过午就不食了，但是每个周末我会犒劳奖励自己一餐，毕竟快乐也很重要哈。切记，一定要控油，控糖，只要坚持了，就一定能减下来，相信我，我是3个月34斤。143到110，168公分，然后间隔1个月，稳定稳定，再由110减到100斤，我们一起加油啊[灵光一闪]
我是孕期体重暴涨的，怀孕的时候总害怕婴儿营养不够，就一直吃一直吃，当时还刷了可多“生完孩子，下了产床能掉多少斤”，帖子上都说是10斤到20斤，后来验证了，对我来说不准确，我只掉了9斤[流泪]。
这70斤，我用了一年半的时间才减下去。这一年半的时间里，还要哺乳，所以没有选择节食减肥，而是营养均衡，肉蛋奶都吃，少食多餐，多喝温开水，本来哺乳期的代谢就快，还要带孩子，所以减了50斤。断了哺乳以后，我就开始尝试了21天减肥法、喝减肥咖啡、吃果冻。其实，这些都不是最 健康 的办法，节食很容易反弹。这么多减肥的经历告诉我，缩小胃容量（其实就是少吃），营造热量差才能减脂。
就我个人的经历来说，慢慢地减肥，一个月 2到3斤，肚皮是不会松的。而且，减肥期间我一直都穿着塑型衣，双管齐下，肚皮还可。但不能跟小姑娘比，因为怀孕生产过，但比起我身边的宝妈朋友，我的肚子还算紧致。
我就是过了一个肥年，导致现在145斤，我现在好后悔过年时自己的好吃懒做，又快到穿短袖的季节了，我又要开始减肥了！
我没有太多时间给自己做营养餐，所以网上搜的很多菜谱对我来说并不适用，之前我曾经减肥32斤，现在一定也可以。早上两个鸡蛋(买了一个蒸蛋器)加一杯黑咖啡，中午随便吃，晚上一个鸡蛋加牛奶加水果，晚上一个小时的椭圆机，希望能减肥成功吧！
150斤减到40公斤也不是不可能的，首先要知道你的身高和年龄？是男生还是女生？根据你的情况制定合理的减肥计划，饮食加运动才能实现，减肥需要顽强的毅力和严格的自律，你做好准备了吗？
150斤收到40………公斤？？？？你想瘦到皮包骨头？不好意思这种还害人的办法，我不教[呲牙]！
想要150斤瘦到80斤，也并非不可能的事情，其中关键点在于：自律！
一个特别自律的人，是非常可怕的。因为只要你足够自律，朝着一个目标努力，那将没有什么能够难倒你。
想要瘦身前，你需要考虑的是，自己是否足够自律。是否能够克制自己的诸多欲望，保证每天有规律地进行。如果可以，减肥指日可待。
关于减肥方法，很抱歉地说，我并不知道多么高大上的方法，也不知道多么科学的减肥方法。我所知道的，所有人都知道。但是和别人多少还是有些区别的。这其中的关键，还是 自律 。
如果你足够自律，那我们就一起来制定一个为期半年的减肥计划。相信只要按照这个计划，一定能够瘦身成功，而且没有任何副作用，还能保证身材的匀称美感。
方法不是多么高大上，看过之后，或喷、或嗤笑，还请嘴下留情。
减肥，最根本的方法，其实也是老生常谈的方法，那就是节食。这里所说的节食，并非野蛮的少吃，少餐。节食的方法有很多种，这里只说一种：在每次吃饭的时候，吃饭前，先喝足够多的小米粥和大米粥。当喝的足够饱后，在适当的吃一些蔬菜，肉类也是可以吃的。因为喝了很多粥，所以主食必定吃的很少。
为什么要选择小米粥和大米粥？
这里就不得不说说两种粥的功效和营养价值了。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.一般粮食中不含的胡萝卜素，小米中也有，特别是t的维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。
大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较 完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
两种粥已经提供了人体所需的部分营养，只要再稍加一些其他蔬菜和肉类，人体所需的营养已经足够。除了两种粥，还有一点就是要切记：少油、少盐。至于零食，必须杜绝。
说完了吃，再有一个就是运动。
运动，这里分为两个时段，都很关键。
第一个时段，自然就是早晨。晨跑对身体的好处，是老生常谈的话题。耳濡目染下，也可以体会到它好处的强大。所以想要减肥，晨跑必不可少。晨跑虽然不一定能够对减肥起到多大作用，但至少可以保证你的身体足够 健康 ，不会因为减肥而影响身体状况。
晨跑是有氧运动，在于速度适中，见汗即可。切不可用力过猛，或者大汗淋淋。若如此，反而会伤害身体，并且会导致后续的减肥半路夭折。
第二个时段，便是晚上了。这个时段锻炼，必须去健身房，切不可去室外锻炼。而且这个时段，也是减肥的重要时刻。
之前我说了，关于减肥，我并不知道科学的办法。相信很多人也都不知道科学的办法。既然我们都不知道，那最好的去处，自然就是健身房。健身教练绝对知道科学的减肥办法。而且他们主张的，也几乎全是有氧运动。
健身教练会根据你的体能，进行合理的安排。比如运动量大小、运动时呼吸如何把控等等。只要我们按照教练的指导进行有效的训练，不仅可以达到减肥的目的，还可以保证身材的完美。毕竟，如果瘦下来后，肉皮耷拉下来，肯定想死的心都有了。
至于为何晚上不要去户外运动，是有科学依据的。
中国传统 养生 中说，早晨清气上升，晚上浊气下降。用现在的话说就是，早晨的气压高，各种有害气体都会上升到空中。而到了晚上，气压低，大部分有害物质，都在下降，比如 汽车 尾气。如果这个时候去锻炼，无疑成了大自然的过滤器。 健康 了别人，坑了自己。
需要注意的是，这期间，一定要养成多喝水的习惯。最好是白开水，微烫的那种。白开水有消毒的作用，其他作用就不一一阐述了。 用外国人的一句话就是：在中国，不管有什么病，记得多喝热水！
以上两种，就是我要分享的瘦身办法。至于是否需要早起，是否不能熬夜，是否不能久坐，这里都无所谓。只要你不怕身体垮了，这里对减肥影响其实不大。只要坚持这种方法，保证不出半年，你就能实现减肥梦想。
至于是不是瘦到80斤，说句不该说的，80斤的分量也要根据身高来说。如果你的身高在160cm-170cm的话，建议体重保持在110-120斤即可。这个体重才是这个身高的最好体型。
第一阶段到120还可以，想要40除非是个狠人。
