Question

经常暴饮暴食对身体有哪些危害？怎么才可以停止暴饮暴食？

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Answer 1

经常暴饮暴食对身体的危害，可以停止暴饮暴食：假如暴食暴饮得话会对身体带来一定的压力，最先吃太多食材得话是非常容易加剧的脂肪摄取量，这时候就很有可能会引起肥胖症，所以才必须降低太多含脂肪细胞过丰富的食物摄取，只需吃的少一些，那样在一定程度上就很有可能会缓解对身体的负担。在吃东西的时候还可以改变一下进餐次序，例如在进食以前可以直接饮水，或是喝汤水，也可以去吃水果蔬菜等一些食材来先协助促进肠胃蠕动。

并且吃这类食物得话不能给胃肠导致特别大的压力，在吃这类食物时，要尽量地慢嚼，全面地去咀嚼食物，在吃食物的时候不能囫囵吞枣，自然而然就发现自己不容易吃别的了。大家必须做到规律饮食，其实就是按时按量饮食，而且在吃饭的过程当中，大家一定要做到慢嚼，不可以囫囵吞枣，虽然你再怎么挨饿。由于慢嚼有利于大家胃里的消化吸收，假如我们太快服用食材得话，大脑中枢神经系统也就没有回过神来，以致于己经吃饱，可是我们并没有造成所谓饱腹，从而就会造成大家胃口特别大！在每一一顿饭中，我们能随刻告诫自己尽量少吃一二勺，那样我们自己的胃量就会逐渐降低，正确的冲动都不会那么大了上午去。

暴食暴饮对我们的身体整个的消化道都没有什么好处，尤其是对肝胀的危害性更高，在咱们不想吃饭的情形下，胆襄会存放许多胆液，胰液分泌相对性正常的。但是在我们进餐以后，胆总管便会收拢，释放出来胆液，胰液分泌会增加。但是暴食暴饮食材会加快进到十二指肠，可能会导致消化酶排出来受阻，可能会导致慢性胰腺炎的损害。也有日后的生活中，三高也很有可能会找上门。与此同时肥胖身体素质对于我们来说并不见得是好事情，由于身体的免疫能力也会逐渐降低。

Answer 2

暴饮暴食可能会造成身体肥胖，给肠胃造成负担，容易出现肠胃不适，头晕呕吐，胸闷的症状；想要停止暴饮暴食就应该严格控制我们的饮食，要坚持少食多餐，营养合理搭配。

Answer 3

特别容易伤害脾胃，容易出现积食或者是便秘的情况，精神状态也会特别的差，容易导致抑郁症。要改变自己的心态，也制定一个详细的计划，可以让你的朋友或者是家人监督你，没事的时候多出去走一走，看一看外面的世界，不要节食。

Answer 4

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,