Question

治疗抑郁症的方法有哪些

Answer 1

个体化治疗，足量足疗程治疗，尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

1. 心理治疗，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

2. 物理治疗，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

3. 药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

4. 患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等

5. 饮食调理，避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。

Answer 2

1）多睡觉。每天至少要保证9个小时的睡眠，最好是每天9点上床睡到自然醒。抑郁症的人害怕天亮，老是犯困（这是我们身体在发出警告，要求进行自我免疫，所以我们要顺其自然），睡眠的作用很神奇，能维护我们自我免疫力。
再举个例子，大家都有体会：感冒的时候也会犯困，原因是一样的，该多睡觉了。睡眠还有很多好处，这里就不多说了，谁想知道，再问我。
2）运动运动。每天花20分钟左右跑跑步什么的，反正就是运动，你喜欢什么就干什么。散步也可以。要是有时间运动1个小时就更好了。因为运动可以让大脑产生快乐的激素。 运动越剧烈，效果越好。如果你喜欢用暴力发泄，在不伤害自己和他人的情况下，就用暴力好了，我感觉这是最直接、立竿见影的释放压力的方式，有条件的话，我觉得打沙袋比较好，一会就能把你心中积蓄的能量释放完了。总之不管用什么方式，一定要把压力释放出来。
3）即使你不喜欢，强迫自己去看喜剧片，比如憨豆的，。。。我以前喜欢看悲剧，不喜欢喜剧电影，后来就不大喜欢看悲剧了。看悲剧多了就容易悲伤。
4）听节奏欢快的音乐，会让你的心情也受到传染。我太高兴的时候就听听善感的音乐。然后就安静下来了。
不高兴的时候，听听节奏欢快音乐，同样，会让你情绪提高。音乐很奇妙。还有很多其他的好处。
5）在正常情况下，冬天由于接受阳光少，最容易抑郁了，即使没有什么工作或其他压力，也容易抑郁。如果遇到不顺
心的事，就抑郁了。中午吃完饭后多晒晒太阳，多吃橙子这样令人刺激的水果，运动运动，就能预防和治疗。
6）去KTV大声唱歌，把心中压抑的能量释放出来。或者到郊外，大声喊，比去KTV还要好。（控制点，别把声带喊坏了）。平时的时候也可以唱歌也有好处，你如果能很投入的唱，一会就会浑身发麻，好象触电的感觉，浑身无力，飘飘欲仙。有科学研究，经常唱歌可以增强免疫力。
7）由于现在老是不抑郁，我有时候就听听伤感的音乐，自己故意让自己抑郁一下，这样，我的心就可以静下来了，然后就能坐下来看半天书。
8）不要盲目相信医生，特别是像心理方面的，现在很多医生为了钱不择手段，道德沦丧。要相信自己的判断。

Answer 3

这个还是要去医院 也是需要药物干预的吧