Question

压力大怎么缓解？

Answer 1

1、体育锻炼：适当的运动可以帮助促进身体代谢，使身体感到轻松。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳、打篮球等；

2、调整心态：良好的心态可以帮助调整自己的情绪，从而更好地处理现实问题。当遇到压力时，可以通过听音乐、看小说等方式来减轻心理负担；

3、保持良好饮食习惯：不良的饮食习惯会影响人们的身体健康，从而增加生活压力。因此，保持健康饮食十分重要。平时可以多吃水果和蔬菜，减少碳水化合物的摄入，保证营养充足，避免辛辣、刺激性的食物，避免酗酒；

4、寻求帮助：在面对巨大的压力时，不要独自去承受，应该积极寻求帮助。可以与家人、朋友和同事倾诉，可以给予支持和鼓励并提供建议。也可以进行心理咨询，从而改善这种情况。5、运用言语和想象放松
。通过想象，训练思维“游逛”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。6、想哭就哭
。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。

Answer 2

都是普通人，我们人生不一样，但活法一样一样……生活嘛，慢慢来。“没事”，“美食”，两个词音相同，美食当然便是缓解的绝佳方法，治愈一切不开心！

火锅真的是yyds！

真的太太太太爱吃火锅了！鸳鸯锅，蘸料吃辣星人必备油碟，油碟必备蒜泥、香菜、葱、小米椒、蚝油、陈醋。有耙芋儿、耙猪蹄、耙鸡脚……软烂脱骨，味道真的nice！

孜然牛肉、千层肚、脆毛肚、贡菜、午餐肉、鲜鸭肠、卤大肠……在辣锅里都太过瘾了!

吃辣！当我压力大的时候，就喜欢吃辣，应该不少人也视吃辣为“解压良方”吧？一边出汗，一边豆奶，一边吃毛肚，森么烦心事一个都想不起，边吃还要边摆，把内心的苦闷都发泄出来，就好多了。

螺蛳粉，我愿意称之为放松的天花板!

个人真的非常爱!真的太棒啦!腐竹超好吃!花生米也好吃啊！米粉也很好!我每次都把辣油全部放进去！汤酸酸辣辣，味道赞，最爱吃里面的酸笋。煮出的颜值也温暖令人放松！

喝杯奶茶解解压，告别emo！

拯救不开心，解压奶茶成年人就该喝！成年人该喝的解压奶茶。

有没有和我一样,喝杯奶茶心情就会好很多的！!这世上怕只有唯美食与奶茶不可辜负了吧。

奶茶,能冲淡平常日子里那些索然无味的生活。这种幸福感是对闲暇时光最大的尊敬，快来接受奶茶投喂吧!

馄炖皮薄馅大!馄炖口感真的棒！

荠菜馅的，荠菜的清甜和猪肉的融合在一起，馄炖简直太销魂了!

不知道吃什么的时候，有压力时总喜欢来碗酸辣开胃的麻辣馄炖，馄饨超级好吃！保证胃口大开，酸辣过瘾超满足!

压力大时，来块蛋糕吧！

蛋糕治愈你的味蕾!拿到蛋糕之后还是一如既往的满意，一口下去奶油味浓郁又醇厚，配上酸甜口的草莓刚刚好!真的超级解压，治愈！抹茶、白芋泥、草莓、黄桃、巧克力!

严重被颜值吸引了!蛋糕软软的!咬一口芋泥要满出来了!口感很绵绵的！这个是我最喜欢的解压方式!甜品!请举手!

甜点，当压力大的时候，就想疯狂吃甜品，内心的感觉，甜点本身好看，甜度让人我点幸福感，环境，口感,一切都是刚刚好，很难让烦心事来打扰美好的瞬间。

Answer 3

1、意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
　　2、自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
　　3、语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
　　4、环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。