Question

睡眠不好怎么办？？

Answer 1

多运动，注意饮食，下面详细说一下！

自从他睡着以后，思想不清，有时不能清楚地表达自己的意见，不能集中精力，任务执行不力。睡眠时间不足，也表现为易怒、易怒，以及难以形容的性格，容易冲动，不能正确理解自己的错误。失眠会造成认知损害，认知认知包括常说的记忆、注意力、解决问题的能力、学习的能力等，因此，认知损害似乎与前一种确实不同。

失眠会引起负面情绪，包括焦虑、抑郁，以及警觉性下降、注意力分散、随着时间的推移，发展可能伴随着学习能力、计算能力、目标性、注意力、执行能力、理解能力的下降，逻辑思维能力等。注意：很多失眠都是无懈可击的，讲爱忘事，这样担心就不会变傻，其实时间多了，因为做事情，不专心，试着认为一个人整天都很累，工作效率在下降，大概只是做一些粗心的事情，所以这是一种情况，

睡眠是动物休息以补充力量的一种方式。人体作为一台复杂的机器，在很长一段时间内会致力于降低效率和透支体力。在睡眠过程中，脑细胞得到充分的营养和休息。人体的智商依赖于脑细胞.如果长时间睡眠不足，

大脑的中心——人的指挥系统，在得不到足够休息的情况下，不仅影响判断能力、思维能力，而且影响身体的生长发育，以及不同机构的和谐功能。睡眠不足导致记忆丧失，这是事实。一位老人睡眠不好，睡眠不好，记忆力明显减弱，这进一步证明睡眠不足，无论年龄大小，都会大大降低病人的记忆力，人是潜移默化的，生气了，上帝，一个人如果睡够了，也会苗条、精致、爽快，让睡够了的人看到，一个人浑身是红光，神采奕奕。

Answer 2

如果感觉到自己晚上睡眠不太好，那么就要注意一下是不是自己白天有的时候睡眠过多，所以也会容易影响到晚上睡眠，像这种情况就要调整一下自己的睡眠情况。同时自己还要看一下心情方面有的时候如果不好，也会让自己的睡眠不太好。所以自己还是要去适当的调整一下心理方面。