Question

为什么有一日三餐的规定？对健康有什么帮助？

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Answer 1

为什么有一日三餐的规定？对健康有什么帮助？但是最近的一项研究提出了相反的意见，它认为即使在消耗的热量相同的情况下，晚上进食可以使体重增长多两倍。但是这项研究是在小鼠而不是人类进行的，单一的老鼠研究不能完全作为学习，晚上全家团聚。晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间。

为什么会出现这样的话呢，简单分析一下，一天中我们主要的工作时间就是早上和下午，晚上很少上班，当然也有特殊情况加班的例外。早上一上班就得开始大量用脑思考问题解决问题，消中餐菜丰富一些，晚餐稍微清淡点，平时喜欢吃什么就吃什么，肥肉也大口吃，但吃得不多不忌口，活得自自在在，养身还不如养心。我所说的是我个人生活经历，也有不到之处请谅解，

这说法其实也不科学，长寿并不仅仅是饮食能够决定的，他和遗传因素，自身的体质因素，环境影响，天灾人祸等等因素有关，而且饮食可以辅助提高健康的体质，也并不一定能改善一个人统计，有90%的肥胖者，因为晚餐吃得太好、太多，加上晚上不爱动，吃得多+运动得少=能量摄入大于消耗，多余的热量自然会变成脂肪囤积在体内，久之形成肥胖。

因为，早中餐后人都有长时间运动，易消化食物，不给心脏和肠胃造成负担。而晚餐后人的运动量大大减少，而且，很快要睡眠，如果晚餐饮食过量或不科学，势必给心脏和肠胃造成负担过大早餐离前一天晚上吃饭的时间也最长，体内储存的糖原也消耗殆尽，所以要及时补充，要不会造成血糖浓度低，降低大脑的兴奋度，反应迟钝，精力不集中，这样会严重影响工作和学习效率。

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有帮助

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Answer 4

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