Question

肌肉痛是怎么回事

Answer 1

分类: 医疗健康
问题描述:

有肌肉痛这种病吗，怎么得的，如何治疗。

解析:

肌肉疼痛要区分情况。

一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些 *** ，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。

一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。

就您提供的情况，大致属于轻度损伤，除了楼上朋友说的药物外敷 *** 外，还可以间隔性冷敷。

继续下来的运动量，应该相应减少到适合的标准，所谓“酸加疼减麻不练”是也。