Question

请有经验的中医帮我看看我属于什么体质，该怎么调理。具体情况在问题补充里。

女性，奔三，体型适中，生活规律，比较注重饮食。每年都会体检，体检没有任何问题。身边人觉得我属于身体较好的那种，运动能力较强，一直以来在学校或单位长跑或登山都是第一。平时喜欢有氧运动。
但我自己觉得有以下几个症状证明身体不是很好：
1、容易疲劳。中午不睡午觉做什么事都没力。尤其觉得说话很费力气 。有时候由于乏力都懒得回答别人的问话。
2、容易口渴，爱喝水。半夜起来也要喝水，与此对应的也很爱上厕所，爱出汗。常常觉得水喝下去马上就排出来了。尤其进入空调房的话很明显的狂上厕所。
3、怕冷。夏天别人穿短衣短裤开风扇，我却有时会突然觉得脚冷，要穿袜子。冬天手脚冰凉。
4、用眼稍多的话感觉脸部有一根神经疼，也会牙疼。
5、对一些食物反应太快了点。比如火锅还没吃完，嘴里就长泡了。比如一喝咖啡立马腹泻。比如一喝鲜榨芒果汁一准上吐下泻到发烧。

Answer 1

脾气虚弱，气虚则乏力，气不摄津则汗出，脾主升，津不上承则口渴，气属阳阳气虚弱则肢寒怕冷，唇属脾，

追问

您说的挺有道理的，想请问下有什么方法进行调理么？我打算每天蒸一节山药吃。另外，还能不能进行每天一小时的有氧运动？

追答

可用补中益气汤或丸调理，运动可以增强体质，祝早日康复

Answer 2

1：气虚,及宗中气虚弱，故少气懒言、身软乏;力、医疲劳。
2：阴虚，或胃火重，所以易口渴，爱喝水。同时肾阳虚弱、肾气不固、膀胱失约，所以小便频数。或膀胱湿热。
3：肾阳不足，或肾阳虚弱。
4：三叉神经痛。与你的阴虚与胃火相关.
5：阴虚火旺、或合并胃火上炎。

追问

谢谢您的回答，那我这样综合起来算是气虚、肾虚加上胃火啰。该怎么调理呢？服用什么药物或是食物？然后可以进行什么运动（有氧运动、瑜珈、太极拳、跑步哪种比较好）？

Answer 3

网上有中医在线体质测试，恬愉网，测得挺准的，可以试试。

Answer 4

根据你所述，你可能身上湿气重，脾胃虚弱，虚不受补，以致肺、肝、肾虚弱，出现上热下寒症状。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。建议一、用药：1、右归丸、玉屏风散，口含锡类散。2、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常稍干则服小建中汤：饴糖30克、 桂枝9克、 芍药18克、 生姜9克、 大枣6枚、 炙甘草6克）同服。3、最好到当地找中医辨证用药，西医对此无能为力。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可多吃些补铁补血的食物（也可以吃些补铁剂），少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼，多做有氧运动）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：晚上睡前两小时左右，干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。