Question

女人贫血要吃什么食物好呢

Answer 1

女人贫血时可以吃含有铁元素的食物、含优质蛋白的食物，以及含维生素丰富的食物，也可以通过药物进行治疗，有利于促进血液生成，从而改善贫血。
一、食物：
1、含有铁元素的食物：铁元素是生成红细胞不可缺少的原料，女人贫血时，建议多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉、菠菜、红枣、桂圆等，可以给血液生成提供充分的原料，以达到缓解贫血的作用。
2、含优质蛋白的食物：蛋白质属于人体必不可少的成分，可以参与血红蛋白的合成，而血红蛋白是血液的重要组成部分，日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有利于促进血红蛋白的合成，从而缓解贫血。
3、含维生素丰富的食物：维生素中的维生素B12可以促进骨髓的造血功能，从而改善患者贫血症状，日常可以适量摄入牛肉、鱼肉、菠菜、白菜等。另外，还可以适量进食维生素C丰富的食物，比如猕猴桃、樱桃、草莓等，可以促进铁和蛋白质的吸收，有助于缓解贫血导致的面色苍白等不适症状。
二、药物：
贫血患者除了通过食物来缓解以外，还可以在医生指导下使用药物治疗，比如复方硫酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物，促进血液生成。
贫血常表现为四肢乏力、面色苍白、活动受限等症状，建议出现贫血症状后到医院血液内科就诊，通过血常规、血生化、骨髓穿刺等检查查明原因，并及时进行治疗。

Answer 2

女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因，然后根据自身贫血的程度，适当的补充铁元素。日常生活中富含铁质的食品并不难找，要善于利用这些含铁的食物来改善贫血的症状。

含铁多的食物主要包括动物中的肝、瘦肉、鱼、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产品中的海带、紫菜；再就是配合口服维生素多的食物，比如鲜水果、蔬菜。这些可以促进铁的吸收。饭前饭后吃水果，有利于餐中铁的吸收。

Answer 3

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。