Question

怎样做才是正确用眼

怎样才能消除视疲劳，别说眼药水、眼保健操、用热毛巾敷会儿、闭会儿眼、眺望远处的绿色植物，这些方法我都知道，我想知道还有没有别的有效简单的小方法，我14，小MM，近视500多度，带眼镜，所以眼睛有血丝，有没有什么小方法能消除我眼里的血丝吗，我失眠、贫血是原因，可戴眼镜也是原因，朋友说我不戴眼镜血丝会消失可戴眼镜就没有什么方法能让血丝消除吗，还有有时戴眼镜戴久了眼镜会疼会酸很难受，怎么办，坚决不滴眼药水，告诉我几个好方法，谢谢。

Answer 1

　　消除眼疲劳的四大法

　　每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　多吃营养眼睛的食物

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

Answer 2

被你打败了 物理免费疗法 就是眼保健操 远眺 关键是你真的用心去做了没 并且保持、按照用眼规律（每1小时就休息下眼等）做了没 做的时候告诉自己这是真的很管用（确实是很管用）