Question

我患有抑郁症已经3年了,一直没只好，我很难受 痛苦~

患者信息：男 24岁 新疆 乌鲁木齐
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的抑郁症和别的抑郁症患者好像不大一样，我不光情绪低落，兴趣丧失，郁郁寡欢，不修边幅，而且最主要的还是头里面很难受，像有个东西憋着一样，有的时候难受的爬在床上都起不来了，头里面搅搅的，而且心跳的很快，也很重。做过CT，核磁都没问题，心理也没问题，就是难受，这究竟是什么怪病呀~~~~~我快痛苦死了

想得到怎样的帮助：
希望能弄清楚我的病情~

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没过敏 没遗传病史

而且得了这个病，总会去时时刻刻感受自己的状态，根本分散不了注意力~~~

Answer 1

　　你感觉很痛苦，那种快要死了的痛苦感觉会让你觉得你得了不治之症，我很能体会那种感觉到底有多痛苦。虽然去医院查过没有问题，但你不相信，你认为你已经这么痛苦了不可能没有病，而无能的医院竟然没有查出来，你就变得很困惑很烦躁，拼了命的想要搞清楚你到底怎么了，但你到现在也没有找到答案，其实我可以告诉你你永远找不到答案。
　　但是你的这些症状很典型，你就是抑郁症，就是心理问题。你为什么头难受？其实只是因为你太关注你头部的感觉。抑郁症患者总是表现出不同的躯体症状，有的人总是觉得颈椎不舒服，认为自己是颈椎病，但是却查不出来；有的人总觉得自己腿发软，认为自己是肌肉萎缩，但是却查不出来。
　　你的问题绝不是头有多难受，而是你没有办法去分散注意力让自己不再关注头部的感觉。这就好像有人用头撞墙，问题不在于他的头有多疼，而在于他没有办法让自己停下来。
　　在你的表述里，你说最主要的还是头里面很难受；你是想说如果头不再难受，你就不会再情绪低落，郁郁寡欢，也不会再分散不了注意力。但是你搞反了，你的头没有问题，而是心理有问题，你只有不再情绪低落，郁郁寡欢，也不再分散不了注意力，你的头才不会再难受。
　　你要知道，就算你想破天，就算你困惑到死，就算你难受得要命，你的头也没有任何问题。你不如放下负担，轻松的生活。

Answer 2

按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

Answer 3

面向大家介绍几种低碳生活的习惯，大家很容易想到也很容易做到，关键是要落实。 1.每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润，不但如此，洗米水也可以用来浇花，洗头，还可以用来做免费的护肤品； 2.用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气； 3.喝茶剩下的渣，晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能帮助改善睡眠； 4.出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用； 5.出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子； 6.多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具； 7.养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电； 8.尽量不使用冰箱、空调，热时可用电扇或扇子。 9.每天使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟； 10.在午休和下班后关掉电脑电源； 11.一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头； 12.选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼； 13.用节能灯替换60瓦的灯泡； 14.在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节电； 15.外出尽量步行，少坐公共汽车，少坐私家车。 16.用低碳环保的生活用品，如竹纤维面料的衣服、毛巾、内衣袜子等，尽量不要穿着皮草类衣物。 17.减少外出购物，如果必需购买，尽量上网购买，网购也是[1]的一种方式。 18.在饮食上，应以素食为主，这并不是由于宗教信仰，而是畜牧业需要消耗更多的能源，相比之下果蔬要少得多。尽量少喝或基本不喝果汁等碳酸饮料

Answer 4

养个宠物吧
养养鱼

Answer 5