请问3000米跑13分钟是什么成绩？
请问3000米跑13分钟是什么成绩？
你好，我是中学体育老师。
给你我校3000米的成绩，你自己可以比较一下吧。
我校3000米高中男生第一名的成绩是10分40秒左右。
所以，如果你是高中男生，你这成绩属一般，在学校拿个4－6名的名次是有很大机会的。
如果你是初中男生，你这成绩属较好成绩了。学校运动会可拿前3名。
当然，如果你是女生，那就很不错的成绩了。
希望能帮到你。
请问3000米跑了13分钟是怎么样的成绩？快还是慢？
还可以。
具体看是什么情况，若是体育特长生或是准备参加比赛这个成绩不算好，若不是特长生，一般情况下的话这个成绩还可以，但也不突出。
不过长跑进步较容易一些，经常坚持跑步，还会有很大提升的。至于百米短跑提升较为困难，但努力的话还是有提升空间的，跑楼梯对于爆发力有作用，想要效果更好的话可以在腿上戴负重，这样练出来的爆发力、速度更强。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
3000米跑进13分钟，有3个月时间，目前成绩18分钟。
每天坚持跑步 不用每天跑3000米
跳跳绳 耐久跑主要是拼耐力 不是短跑拼爆发
当年运动会为了跑1500 每天背书包跑步上学 少说有3个公交车站的距离
不知道多少米 后来运动会比赛1500也坚持下来了 耐久跑拼的是耐力 不一定是速度~
最后冲刺过了终点别马上停下来 心脏受不了 祝你好运~
13岁,3000米跑13分30秒成绩如何?
速度耐力的训练是要长期的，有周期性的进行，个人认为自身的毅力是很重要的，加上科学的训练，并不困难。首先要有决不放弃的念头，3000初中以上都死不了，除非那种本身就身子骨风吹就倒的药瓶子；其次就是训练了，长跑的关键在与节奏感和体力的分配，这位朋友似乎这两种都把握不好啊。
1、节奏感需要不断的，重复的去跑，去感受自己的步幅和步频。步幅一般是固定的那步频就决定了你的节奏快慢，比赛和考试又不一样，比赛要的是胜利，考试尽力往上就好了，只要不会挂。所以我建议你每周三次12分钟跑，跑的是步幅和频率。自然速度不能过慢，近近的你会发现自己的路程会增加，节奏感会越来越强，不过这些都必须配合呼吸。
2、跑步时不要说话，要用口鼻呼吸，去感受，只要你觉得没气了，你要用力吸气呼气，来维持氧气的供应。肚子要是疼的话，稍微减慢速度，变的是步幅，频率最好不要变。当你跑到呼吸顺畅时，你的动作会轻松，会机械化，这样3000在11分以内是不在话下的，哦还要记得营养的补充和韧带的训练，以及放松也是很重要的，不然成绩上去了，身体会下去的，岂不是得此失彼。
3000米提高成绩1分钟，吃什么？
可以吃一些牛肉、猪肝、鸡蛋、花生类的！喝牛奶！
建议不要完全靠吃，要经常训练!希望采纳！嘻嘻
2400米用了8.55分钟是什么成绩
如果是初高中生男生，这个成绩很一般。如果你三四十岁用来锻炼，比较合适。
3000米跑有什么技巧能提高成绩？争取提高到13分钟以内
应该在起跑时跟在别人的后面,但是别差太远,调整呼吸,尽量放轻松,在最后2圈可以加快速度,最好甩了别人,然后稍微慢点,减少体力的消耗,到最后半圈多(如果你够强,可以差一圈就冲,不过我还没见到这样的人,我都是在半圈多再冲的)你可以冲刺了,哈哈,到终点后看看对手,还在半圈外跑呢!我多年的经验哦,很有效的.加油,相信你能够成功的.
慢跑成绩10000米60分钟
对普通人来说这个成绩还是不错的，如果只是为了健身的话，没必要盲目追求速度，自己跑的轻松愉快舒服就行了
女生3000米长跑花了20分钟，这成绩怎么样
年龄多大，不知道年龄就不清楚成绩，不过如果是成年的话没有达到15-18分钟女孩子算好慢了
我16岁高一，6000米长跑19分钟左右，请问成绩怎么样？
标准跑道400米
1000米 2分11秒96 ----单圈53.2秒
1500米 3分26秒00-----单圈54.9秒
3000米 7分20秒67-----单圈58.7秒
5000米 12分37秒35----单圈60.6秒
以上是男子的世界记录的平均单圈成绩
以下是3000米的
世界青年纪录：7分28秒78---单圈59.8秒
世界少年纪录：7分32秒37---单圈60.3秒
中国青年纪录：8分24秒87---单圈67.2秒
中国少年纪录：8分17秒52---单圈66.3秒
第11届全国运动会江苏队选手林向前以13分38秒73的成绩夺得冠军
你的成绩6000米19分左右平均单圈在1分26秒，还有很大的提升空间。继续努力
