Question

如何才能提高免疫力？

Answer 1

疫情无情，人有情，面对疫情，我们共同努力，近期汇流学院推出了应对疫情特别陪伴线上分享。包含面对疫情，运用正念进行自我调节、如何与孩子智慧沟通、如何运用冥想调节身心、如何更好亲密家庭关系等系列分享，帮助大家恢复身心，击退疾病。增强体质的第一指南，一年四年都可以这样做

平时不注重养生保健的，此时“阳气值”亟待增加，我们更要注意四时调摄——呵护春天初生的阳气，不光饮食调理要跟上，情志、运动调理也要积极应对，这样才能整体提高机体的卫外功能，增强皮毛腠理御邪抗病能力。脾胃好才能化生气血，衡量标准是，平时吃得下、化得开就算好脾胃。尤其是有胃病的人要记住——胃病三分治、七分养。

春天是播种的季节，脾胃就像土地一样，你在胃里播下什么种子，它就会回报你什么样的果实。睡好觉，既能养阳又能养阴，一举两得，是上天赋予我们身体最好的修护大法。阳气密固，精力充沛，我们才能更好地投入到工作、学习之中！

如何运动、保健，才是最适合我们的运动？

现在正值春天，是阳气初生的阶段。《黄帝内经》说：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”

这个时间段的运动，适合散步，缓步观花，探春行乐。不建议做剧烈运动或半夜运动，更不能大汗淋漓，导致阳气外跃。