Question

减脂期主食怎么吃

Answer 1

减脂期主食怎么吃

【可以吃】：南瓜、红薯、杂粮饭、养麦面、玉米、杂粮粥、全麦面包。

【偶尔吃】：饺子、包子、花卷、米饭、馄饨、馒头。

【不能吃】：炒饭、炒面、泡面、烧麦、油炸食品、夹炸食品。

减脂期肉类怎么吃

【可以吃】：鱼肉、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、瘦猪肉。

【偶尔吃】：猪五花、带皮鸡肉、肥牛腩、羊腩、猪蹄、鸭肉。

【不能吃】：腊肉、培根、腊肠、火腿、猪皮。

减脂期蔬菜怎么吃

【可以吃】：生菜、韭菜、白菜、花菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜。

【偶尔吃】：蒜黄、蒜薹、洋葱、胡萝卜、扁豆。

【不能吃】：芋头、马蹄、红菜头、土豆。

减脂期水果怎么吃

【可以吃】：石榴、梨、圣女果、苹果、西柚、番石榴、黑莓、牛油果。

【偶尔吃】：木瓜、菠萝、火龙果、西梅、猕猴桃、香蕉。

【不能吃】：芒果、椰子、荔枝、葡萄干、山楂、冬枣、龙眼、柿饼。